Здравствуйте.
Я тут))))
Короче, рассказываю...не могу я соблюдать все эти часы/граммы/калории/весы. Я старалась с апреля. Очень старалась. Чтобы без срывов, чтобы правильно, чтобы нормы. Даже "забринилась" И знаете, чем все закончилось? КОЛОССАЛЬНЕЙШИМ СРЫВОМ! На целую неделю! Ела и не могла остановиться! Организм орал НЕТ!!! ЛЕНА!! НЕТ!!!, не принимал, скручивал меня в болях, оставлял во рту вкус жира...и прочее, прочее, но!!! Это реально был срыв. Я первый раз почувствовала такое. Дрожащими руками я хватала любую еду, я покупала жирненькие печеньки и съедала по пол кило за раз, а потом следом 3 банана, и куски вчерашней каши, и прочие страсти....и ночью...котлеты...сахар кусками....жесть...
Меня остановила дочь. Прислала мне эти фотографии, и сказала, что я для нее пример, и чтобы я не забывала, чего я добилась Вот так вот.
Сейчас я не взвешиваю еду, просто ем утром, в обед и на ужин. Перед каждым желанием что нибудь положить себе в рот и прожевать, я себя спрашиваю: Ты точно этого хочешь? Ты точно голодна? В большинстве случаев оказывается, что я этого не хочу. Прочитала, что это называется интуитивным питанием. Я дочь свою к этому в детства приучала, а сама не пользовалась своими же советами. Мать года...блин)) Ну и стали получаться удивительные вещи)) Например, вчера я захотела арбуз, сильно, вечером. Пришла, нарезала, и поняла, что арбуз я хочу не просто так, а с запеченной грудкой индейки, маринованной в соевом соусе, с кунжутом. Это было очень вкусно! Мясо и арбуз! Потому что именно этого хотелось моему организму))) А на обед я выбрала себе курогрудь и йогурт без сахара, и опять же, это стало самым вкусным обедом. Много не ем. Не знаю, в нормах, не в нормах...Не взвешиваюсь, не замеряюсь. 
Тренировки тоже бросала на период "кишкоблудия", было не до них...ела же постоянно....с понедельника возобновила...пипец..как в первый раз...Не буду говорить, что все, больше так не буду, пожалейте меня...Но хочу научиться не зависеть от привычек, чтобы жилось спокойно, чтобы на еду реагировала адекватно, а не бросалась на нее, как в последний раз, не хочу постоянно думать: о! сейчас можно сожрать 50 гр.каши, о! если я сожру это, я помещаюсь в коридор, о!, о!...ХОЧУ СЛЫШАТЬ СЕБЯ И СВОИ ЖЕЛАНИЯ!

Сегодня никаких весов, ПП, творожков/протеинов, норм БЖУ. Ем все, что хочу. Не думаю не о чем. А то стала зацикливаться на еде, взвешивании, нормах. Постоянно какое-то чувство тревоги, что я не наемся, что еды мало, что мне голодно, и страшно. Стала чаще срываться, ем как в последний раз.... Короче, на лицо прямая психологическая зависимость от еды. Наверно, от того, что долго себя в чем то ограничиваешь. Вот хочу сказать своему организму, что все нормально, все хорошо, еды море и она не всегда такая вкусная, как он думает или, наоборот, вкусная, но она есть и никуда не денется и можно съесть в любой момент, как только очень захочется.)))

Что ж, замеры прошли успешно. Вес стоит, объемы падают, по 0,5 см с разных частей. Общую таблицу выложу вечером вместе с дневником.
Шла сейчас через рынок, и увидела наивкуснейшую, сладчайшею, огромейнишую, черешню, а ещё грузинский нектарин и дагестанский абрикос. Решение было принято моментально - сегодня у меня ФРУКТОВЫЙ ЧИТМИЛ))). Такое же бывает?
Всем вкусных выходных!