Ложка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ложка

13.11.2019 03:08

Дневник питания за 12.11.2019

Кто-нибудь может подсказать, как прикрепить к отчетам по питанию вот такой график веса?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Флаксы льняные с подсолнечником	10	56.8	2	4.8	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	400	193	4	5	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжий фарш с томатами	80	148.4	15.1	8.6	1.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	115	116	4.8	1.3	21.4
Тофу, твёрдый 10% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	90	74.7	9	4.7	0.2
Соевый соус	6	3.2	0.5	0	0.2
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Вода	150	0	0	0	0
Итого	491	354	29	14	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Фейхоа	100	61	0.7	0.4	8.8
Итого	540	209	3	1	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Говяжий фарш с томатами	200	371	37.8	21.6	3.2
Флаксы льняные с подсолнечником	5	28.4	1	2.4	0.3
Итого	307	456	40	27	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Пшеничный хлеб с отрубями	25	62	2.2	0.9	11
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	340	292	11	15	25
Итого за день	2378	1509	89	64	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Александр 13.11.2019 07:40

Ложка 14.11.2019 14:40

Спасибо.

Новые рецепты

Икра баклажанная

Автор Анна

Джерки из куриной грудки

Автор Малина

Творожные сырники

Автор Аня Ильичёва

Лучшие рационы

Калорийность: 1668 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1714 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2317 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги