Дневник питания за 17.07.2018

Вот и новый денек радует. По весу все стабильно, ремонт комнаты идет полным ходом, завтра поеду забирать жидкие обои. Решили не красить, а обмазать комнату, что-то идея с двумя шпаклевками и армирующей сеткой мне не понравилась. Мне было бы все равно, если бы у меня хватило денег оплатить это профессионалу. Но я тупо не смогу нормально это сделать, а делать кое-как не хочу.
Кровать заказала, матрас выбрала, примерный план расстановки мебели с мужем накидали. Заказала стройматериалы. Теперь отдых, компьютерная игра и немного отключить мозги.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб Геркулес зерновой (Хлебобулочные изделия)	40	115.6	4	2.2	19.6
Фолиевая кислота	0.1	0.2	0	0	0.1
Йодомарин	0.1	0	0	0	0
Рыбий жир с витаминами A, D, E	3.7	30.3	0.5	3	0
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная	60	49.2	3.1	0.4	8.7
Лососина, семга, кета малосоленые	30	65.6	9.9	2.7	0.4
Огурец, парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Итого	1013	447	32	20	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Курочка в терияки	80	129	24.4	2.5	2.2
Салат	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Огурец, парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Сыр, тильзитер	20	68	4.9	5.2	0.4
Кетчуп	30	33.6	0.4	0.1	7.9
Майонез «Провансаль»	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	260	468	36	15	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка в терияки	70	112.8	21.3	2.2	2
Тушеные овощи	300	138.9	3.6	6.6	15.9
Творог Простоквашино 5% классический	180	217.8	28.8	9	5.4
Сироп Двойной Шоколад [Hershey's]	30	84	0.5	0.3	18.9
Мороженое, пломбир	56	129.9	2.1	8.4	11.4
Итого	636	683	56	26	53
Итого за день	1909	1599	125	62	131