Всем привет! Бринушка сбил меня с привычного графи...

что-то ничгео не поинаю в вашей таблице - что такое возр -возрастание? или отвес .гр - тоже что значит - что минус 100 грам ушло?
Что-то уже второй последователь Брина тут.Как там дела в ФМ4М?)) вы в какой группе- премиум или стандарт?) 

Ефим, кто-то берет значения веса, складывает их и делит на 7. Я привыкла ставить все значения веса по возрастающей и брать четвертое число как среднее за неделю. Но, возможно, вскоре придется переучиваться)
Отвес, гр - это да, то, что ушло за неделю в граммах. Ниже общий - сколько ушло с самого начала.
Есть и третий у нас тут последователь) Дела прекрасно, взяла стандарт по финансовым соображениям, да и просто считаю, что и там будет огромный массив информации. 

Елена Аспиринка, теперь боле менее понятно ) Я тоже хотел пойти на ФМ4М но по финансовым соображениям не пошел вовсе. Может на следующий сезон получится.   А пока в очередной раз страдаю самостоятельно, стараясь придерживаться идеи и общих рекомендаций по питанию ну и тренировки, тоже самоподготовка. План на ближайшие 8 недель - скинуть от 7 до 10 кг. А кто третий? Подпишусь на всех трех, интересен итог )

Ефим, я третий)))