Елена Аспиринка
09.06.2018 11:41
Дневник питания за 08.06.2018
Так, ну это было ориентировочно так. Жалко, что нет весов пока у
меня портативных. 1 кусочек рыбки вяленой, 1 кусочек колбаски,
маленькая запеченая картошка штук пять, три кусочка шашлыка,
немного поковыряла вкусный торт, но на ночь не рискнула его
доедать) Креветки с рукколой были в салате. Что так было еще я не
помню, может айсберг....
Алкоголя не много, много плясала, старалась меньше сидеть. Под вечер вообще перешла только на минералку, почему-то стала болеть голова во время движения.
Алкоголя не много, много плясала, старалась меньше сидеть. Под вечер вообще перешла только на минералку, почему-то стала болеть голова во время движения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная |
230
|
188 | 12 | 1 | 33 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 363 | 26 | 13 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
192 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 192 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба горячего копчения |
20
|
33 | 4 | 1 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94 | 5 | 8 | 0 |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1 | 4 | 11 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
150
|
231 | 17 | 15 | 6 |
| Руккола, сырая |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Креветки, запеченные под сметанным или молочным соусом |
30
|
52 | 4 | 2 | 3 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
192 | 0 | 0 | 0 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
50
|
167 | 2 | 6 | 26 |
| Итого | 640 | 872 | 35 | 39 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2670 | 1428 | 63 | 53 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Женя Васильева
09.06.2018 13:26
забавно бы Вы смотрелись на мероприятии с портативными весами
наверное 
Елена Аспиринка
09.06.2018 13:33
Женя
Васильева, да если честно я такой человек, что если бы весы у
меня были - я бы взвешивала и не парилась о том, что другие
подумают там) Я делаю все, что не перечит нормам морали и кодексов
РФ, без оглядки на мнение окружающих))) поэтому вчера и плясала и
со старыми, и с младыми, и под совсем непопулярные композиции, пока
молодежь отсиживалась и пила виски
Елена
09.06.2018 17:47
На алиэкспрессе есть миниатюрные весы))) а почему бы и... да,
называется)))
Елена Аспиринка
09.06.2018 21:38
Елена Аспиринка
09.06.2018 21:38
Елена,
ждать дооолго) закажу с вайлдберрис, Женя ссылку давала, уже в
корзине лежат ждут зп)
