Елена Аспиринка
25.04.2018 13:53
Куриное филе в карри с луком
Калорийность - 178.2 кКал; белки - 23.9 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 350 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Куриное филе порезать средними кубиками, предварительно обрезав с
них жир. Перемешать в чаше с карри и солью. Добавить порезанный
полукольцами лук.
В сковороду добавить подсолнечное масло. Когда сковорода разогреется, выложить курицу с луком. Обжаривать на быстром огне, регулярно помешивая.
В сковороду добавить подсолнечное масло. Когда сковорода разогреется, выложить курицу с луком. Обжаривать на быстром огне, регулярно помешивая.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 178.2 кКал | 10.58% | |
| Белки | 23.9 г | 31.45% | |
| Жиры | 8.1 г | 14.46% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
9.1%
b-car
0.1%
В1
4.1%
B2
3.2%
Холин
0.1%
B5
0.5%
B6
2.2%
B9
1%
B12
~
C
1.8%
D
~
E
21.4%
H
0.5%
вит.К
0.8%
PP
63.4%
Калий
13.6%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
23.3%
Na
32.5%
P
24.8%
Cl
26.2%
Fe
9.3%
I
0.5%
Co
120%
Mn
6.5%
Cu
12.8%
Mo
19.9%
Se
0.3%
F
0.2%
Cr
59.4%
Zn
14.9%
2
