Катенька

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катенька

17.07.2018 18:59

Дневник питания за 17.07.2018

Что то я ем и ем, а все минимум :( а есть не хочу. Хотя вроде все правильно вбиваю и да же макарошки у детей доела, чего обычно не делаю :) а все равно малова то :) купила витамины от них может же измениться аппетит?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Компливит [Фармстандарт]	1	0	0	0	0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	13	48.1	1.8	0.5	9.1
Печень Трески [Новый Океан]	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Шоколад Бабаевский Элитный 75%	6	32.7	0.6	2.3	2.2
Семена Льна [Fit Parad]	5	26.2	1.3	2	0.6
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Сыр Российский [Billa]	22	77.7	5.7	5.7	0
Итого	667	414	13	27	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Сметана 15% [Домик в деревне]	5	8	0.1	0.8	0.2
Фасоль (стручок) (Варка)	50	10.8	1.2	0.1	1.4
Печень куриная, жареная на сковороде	109	187.5	28.1	7	1.2
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	14	2.8	0.2	0	0.4
Фасоль Красная Натуральная [Бобовая Страна]	90	75.6	5.4	0	13.4
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30	7.8	0.4	0	1.5
Итого	613	296	35	8	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Арахис	4	22.1	1.1	1.8	0.4
Изюм (виноград сушеный)	3	7.9	0.1	0	2
Итого	637	108	2	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Яйцо-пашот	113	161.6	14.1	10.7	0.8
Салат из Морской Капусты "по-Корейски" [Северная Гавань]	79	110.6	0.6	2	2.8
Хлеб баварский	25	62.5	3	3.5	11
Вареные Макароны [Макфа]	70	78.4	2.5	0.3	16.2
Итого	787	415	20	16	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]	230	115	6.9	5.8	9.2
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]	10	27	1.3	0.2	4
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	1.6
Итого	542	146	8	6	14
Итого за день	3646	1381	79	60	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Александр 17.07.2018 19:09

Добавьте чутка сахара. С улыбкой

С улыбкой

зефирки там.. Или чего ещё. И аппетит не заставит себя ждать. С улыбкой

С улыбкой

Марина Феникс 17.07.2018 19:12

и на дневной перекус вместо трех изюминок съели бы горстку - углеводы бы неплохо поднялись сразу.)

Катенька 17.07.2018 19:13

Ну это да от этого точно еще больше есть хочется С улыбкой

С улыбкой

Катенька 17.07.2018 19:14

Марина Феникс, это да их и правда три было С улыбкой

С улыбкой

С улыбкой

Татьяна 17.07.2018 23:48

От витаминов аппетит не прибавится! Это точно! Рацион такой объемный, но граммы, на самом деле, такие крошечные))) Птичка поклевала)) Хехех

Катенька 18.07.2018 06:45

Татьяна, иногда лучше записать все то, что попадает в рот от этого и понятно от чего попа растёт С улыбкой

С улыбкой

мне так удобней. А то как то варила пельмешки четыри схомячила и не записала а там в четырех пельмешках больше, чем во всем завтраке С улыбкой

С улыбкой

А если не записалась, то и не было! Я лучше пока буду писать все эти мелочи типа петрушки укропа и трех изюминок С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем

Автор Женя

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Фритатта с овощами

Автор Мила