Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяноблин |
100
|
163 | 8 | 7 | 16 |
Огурец, парниковый |
77
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
11
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Рыбий жир |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Итого | 606 | 270 | 10 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Микс из орехов |
20
|
125 | 3 | 11 | 2 |
Яблоки в кожуре, сырые |
110
|
57 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 130 | 183 | 3 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морепродукты |
200
|
170 | 31 | 2 | 0 |
Свежий |
115
|
38 | 1 | 0 | 6 |
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
100
|
124 | 5 | 0 | 26 |
Итого | 415 | 332 | 38 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свежий |
170
|
57 | 2 | 1 | 9 |
Творог нежирный 0,6% |
70
|
77 | 15 | 0 | 2 |
Перец красный сладкий |
30
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые |
35
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Сметана 20,0% жирности |
17
|
35 | 0 | 3 | 0 |
Рыбий жир |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Щука фаршированная, по 1-362 |
70
|
98 | 9 | 4 | 5 |
Итого | 395 | 308 | 28 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132 | 7 | 6 | 10 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102 | 0 | 0 | 23 |
Итого | 290 | 234 | 8 | 6 | 33 |
Итого за день | 1836 | 1329 | 89 | 45 | 133 |