Дневник питания за 13.06.2019

Продолжаю пока в режиме расслабления. Лучше, конечно, сладости не лопать совсем непо зожному, но я особо и не налегаю. Вес пока, вроде, стоит, мои весы, конечно могут сделать сюрприз и продемонстрировать + кг сразу неожиданно, но будем надеяться на лучшее

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорок тамбовский вареный	18	51.8	2.6	4.6	0
Пряники заварные	60	219.6	3.5	2.8	45
Творог Зёрнышко 5% N	73	88.3	11.7	3.7	2.2
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	56	87.9	7.1	6.4	0.4
Огурец парниковый	28	3.1	0.2	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	735	452	25	17	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурцы маринованные с укропом	19	2.3	0.1	0.1	0.3
Блины N	66	95.5	3.8	3.1	13.1
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	107	227.9	15.2	12.2	13.9
Щербет с Изюмом [Азовская Кондитерская Фабрика]	21	81.9	0.4	1.1	17.8
Апельсин	72	31	0.6	0.1	5.8
Морковь	37	13	0.5	0	2.6
Итого	622	451	20	16	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Блины N	100	144.7	5.7	4.7	19.8
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	45	95.9	6.4	5.1	5.9
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	25	67	2.6	3.1	6.7
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	25	68.8	5.3	4.9	0.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	595	423	20	18	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	7	1.9	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	61	8.5	0.4	0	2.3
Окорок тамбовский вареный	23	66.2	3.3	5.9	0
Огурец парниковый	27	3	0.2	0	0.5
Театральная Помадка [Волжский Пекарь]	20	74.2	0.6	0.9	12.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	97	52.4	2.8	2.4	4.7
Джем из Инжира [St. Dalfour]	9	17.1	0	0.1	4
Итого	544	223	7	9	24
Итого за день	3296	1552	73	61	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 13.06.2019 21:03

Пряники, помадка, щербет, почти все в рамках БЖУ - красота.

PS Хочется пряников, посмотрю что есть дома)))).

Сарлен 13.06.2019 21:38

Елена RS,

пряник не тот что выбираю, просто чудесный. Но те жеикалории. Вкус детства местного производства. Он большой и круглый как тортик, режется кусочками. Повидло между слоями. Тесто с пряностями. Мрррр

Елена RS 13.06.2019 21:44

Сарлен, праздник вкуса))) Такой пряник можно и нужно есть для крепкой нервной системы

Сарлен 13.06.2019 23:15

Елена RS, о да, этот отечественный рецепт - лучшее, деликатесная вещь за три копейки....

Marina 13.06.2019 23:27

Сарлен, похож на "Тульский"!

Сарлен 14.06.2019 00:26

Marina, типа тульского, но лучше. Больше начинки, более вкусное тесто. Глазурь тоже более толстая и вкусная. Официальное название Сувенирный. Сейчас производится в Данилове, к нам привозят. Стал чуть пониже, но формы для выпечки те же и рисунок на глазур тот же

Елена RS 14.06.2019 09:15

Сарлен, "сувенирный" пряник ))) в детстве бабушка такой покупала - очень вкусный.

Marina 14.06.2019 12:01

Сарлен, пряник "Сувенир" - Даниловский хлебозавод? Он круглый или прямоугольный? Или они на вкус и начинку одинаковые?

Сарлен 14.06.2019 12:18

Marina, "Сувернирный" г. Данилов

Сарлен 14.06.2019 12:18

Marina, Не уточняла название хлебозавода, знаю, что их привозят из г. Данилов. Он круглый, прямоугольных никогда не было. Состоит из двух пряничных коржей, в середине слой повидла с медом, сверху толстый слой глазури с картинкой. Упаковка как у тортика, пластиковая подложка снизу, сверху прозрачная пластиковая объемная крышка на клипсах

Marina 14.06.2019 12:50

Сарлен, он?

Сарлен 14.06.2019 13:17

Marina, да

Marina 14.06.2019 17:47

Сарлен, спасибо, увижу - куплю попробовать!

Елена RS 14.06.2019 21:22

Сарлен, у нас пока такой не встречала, хотя я сейчас не захожу в отделы с кондитеркой. Интересно стало попробовать такой пряник, может быть "со вкусом из детства" Подмигиваю