Дневник питания за 20.05.2019

Копченую скумбрию отполировала творогом - жду реакции. Но вообще отравить меня сложно. На ужин благородно планировала только творог с клубникой, но что то пошло не так. Баланс натрий-калий - так себе, но солью сегодня вообще не пользовалась...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир детский N	2	0	0	0	0
Пирожное Кольцо с Творогом [АМА]	48	140.6	1.7	5.2	21.6
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Кускус (кус-кус), сухой	20	75.2	2.6	0.1	14.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.8	5.2	5.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	690	345	12	13	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	92	88.3	1.4	0.5	19.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	180	108	5.4	5.8	8.5
Пряники заварные	17.5	64.1	1	0.8	13.1
Итого	789	262	8	7	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста	107	32.1	2.7	0.3	4.5
Пельмени из говядины и свинины	97	268.6	13	11.6	29.8
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	513	305	16	12	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Вода	650	0	0	0	0
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	58.5	4.4	4.4	0
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Итого	702	277	9	24	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зёрнышко 5% N	150	181.5	24	7.5	4.5
Вода	300	0	0	0	0
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Скумбрия холодного копчения N	26	61.4	6	4.2	0
Картофель (Варка в кожуре)	77	56.6	1.5	0.3	11.9
Итого	703	360	32	12	27
Итого за день	3397	1551	78	69	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 20.05.2019 22:11

Сладкое, кислое, соленое) Вкусно.
Если прошло время между двумя блюдами - пролетит без последствий.

Но может прореагировать картофель с клубникой. С улыбкой

Сарлен 20.05.2019 22:31

Елена RS, ого? Интересно, никогда не знала, вроде оба достаточно нейтральных продукта, Про клубнику Знаю только, что как не удивительно, не рекомендована с шампанским, чтобы не заглушала оттенки вкусовые. А как картофель с клубникой реагируют?

Сарлен 21.05.2019 08:50

Миссури, ага, писала и думала, что наверняка и блюдо сейчас с подобным составом найдется. Комплексов, как я писала опасаюсь, стараюсь использовать по отделтности витамины и микроэлементы. Последний раз когда изучала что есть на рынке цинкосодержащего, конечно посыпались все комплексы для волос и ногтей, с коммендариями о перекрестной реактивности и снижении эффективности из-за этого, поэтому интерес плавно откочевал в очередной раз к отечественному комплексу Алфавит где и наткнулась на отзывы, что нашли плесень в таблетках. Прямо визуально видимую. Интерес пропал....