Дневник питания за 21.03.2019

Сегодня так получилось. Микроэлементов так мало, потому что их содержание в замечательной безлактозной, безглютеиновой снежной черники без сахара неустановлено. Но наверняка в миндальном молоке содержалось что то безумно полезное .... :) для похудения

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с изюмом N	139	346	24.9	13.6	30
Пантовигар (без дрожжей, кератина и витамина В10)	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	840	349	25	13	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир детский N	2	0	0	0	0
Цинкит	0.25	0	0	0	0
Сорбит пищевой	0.5	1.8	0	0	0.5
Итого	2	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино [Шоколадница]	300	105	7.8	7.2	23.7
Снежная черника	1	386	8	32	19
Итого	420	491	15	39	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белый круглый рис N	150	158	3.2	1.7	32.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Вода	750	0	0	0	0
Мясо Криля Натуральное [Аквамарин]	105	68.3	16.8	0	0
Яйцо перепелиное	27	45.4	3.2	3.5	0.2
Помело	143	54.3	1.1	0.1	12.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью	108	18.4	1.7	0.2	0.5
Итого	1286	353	26	5	47
Итого за день	3299	1195	67	58	120