Сарлен
11.02.2020 21:57
Пироги и печенюшки вносила примерно, поэтому не ясно какая
калорийность сегодня на самом деле. После ужина очень хотелось есть
и я стала мыть пол -слегка отпустило... надеюсь подсознание в ночи
не приведёт меня к холодильнику
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Овсяная каша N |
100
|
104 | 4.4 | 3.8 | 13 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Зёрнышко 5% N |
121
|
146.4 | 19.4 | 6.1 | 3.6 |
| Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 932 | 280 | 24 | 9 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коктейль Орехи и Сухофрукты [Джаз] |
50
|
240 | 5.5 | 14 | 23.5 |
| Яблоки в слойке |
30
|
71.5 | 1.2 | 3 | 10.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
44.1 | 2.9 | 1.5 | 4.7 |
| Итого | 580 | 355 | 9 | 18 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Штолле с Мясом Говядины [Твой Дом] |
200
|
494 | 13 | 29.4 | 43.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 605 | 514 | 13 | 29 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нерка (Варка) |
46
|
62.8 | 8 | 3.4 | 0 |
| Картофель |
92
|
70.8 | 1.8 | 0.4 | 15 |
| Огурцы маринованные с укропом |
79
|
9.5 | 0.4 | 0.2 | 1.1 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
38
|
109.4 | 5.5 | 1.7 | 14.8 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Итого | 280 | 339 | 18 | 9 | 40 |
| Итого за день | 2517 | 1545 | 66 | 67 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Сарлен
10.02.2020 21:18
Продолжаю просто записывать что ем. Чаще, если бы не записывала,
ела бы больше. С удивлением вспоминаю лето, когда был постоянный
недобор жиров. За прошлую неделю вес откатился немного, но по
сравнению с прошлым понедельником + 100 гр. И это не луна...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Варенье из клубники |
23
|
65.6 | 0.1 | 0 | 17 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша N |
150
|
156 | 6.6 | 5.7 | 19.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1024 | 304 | 13 | 11 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное песочное «Солнечное» |
30
|
97.5 | 1 | 4 | 16.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
44.1 | 2.9 | 1.5 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Цинкит |
0.25
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сорбит пищевой |
0.5
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 1031 | 288 | 5 | 6 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
| Пельмени "Сибирское Трио" [ВкусВилл] |
100
|
294 | 14.8 | 17.2 | 20 |
| Печенье Ушки с Сахаром [Ашан] |
20
|
79.2 | 1.5 | 2.9 | 11.9 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 460 | 18 | 23 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 128 | 105 | 2 | 4 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
136
|
281.7 | 24 | 20.7 | 0 |
| Картофель (Тушение) |
51
|
36.2 | 1 | 0.2 | 7.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
61
|
14 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
16
|
46.1 | 2.3 | 0.7 | 6.2 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 285 | 492 | 28 | 31 | 21 |
| Итого за день | 3318 | 1649 | 68 | 78 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Сарлен
09.02.2020 21:45
Дела отлично. Завтра бы ещё день отдыха от выходного и было бы
вообще прекрасно
бег на лыжах
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
98 |
98 |
Результаты за день
Энергозатраты: 664 ккал
Время: 98 мин
2
13
Сарлен
08.02.2020 16:00
Супер! В Россию как всегда неожиданно пришла зима! Я счастлива!!!
Гребу на теннис
бег на лыжах
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
88 |
88 |
Первая тренировка
теннис
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
Результаты за день
Энергозатраты: 909 ккал
Время: 143 мин
4
1
Сарлен
07.02.2020 08:31
:cry:Хоть сто раз и обсуждалось, что умные весы - это плюс минус
совковая лопата по оценке тела. Наблюдаю почти год и готова не
согласиться. Сегодня утром они мне сообщили, что физической
активности то недостаточно. И я точно знаю, что они правы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
23
|
77.9 | 2.6 | 0.8 | 15.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.4 | 1.6 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 732 | 225 | 10 | 8 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
160
|
94.1 | 4.5 | 5 | 7.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Пирожное песочное «Солнечное» |
30
|
97.5 | 1 | 4 | 16.8 |
| Итого | 1030 | 415 | 9 | 18 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
83
|
22.4 | 1.1 | 0.1 | 4.4 |
| Нерка (Варка) |
142
|
194 | 24.8 | 10.5 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Йогурт замороженный, обезжиренный, с низкокалорийным подсластителем (вкусы кроме шоколадного) |
120
|
124.8 | 5.3 | 1 | 21.2 |
| Итого | 895 | 451 | 34 | 12 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
53
|
141 | 4.7 | 1.8 | 24.8 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Печень трески. Консервы |
33
|
202.3 | 1.4 | 21.7 | 0.4 |
| Творог Зёрнышко 5% N |
91
|
110.1 | 14.6 | 4.6 | 2.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Итого | 209 | 561 | 23 | 31 | 43 |
| Итого за день | 2866 | 1654 | 78 | 70 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
27
Сарлен
06.02.2020 08:52
Перешла на утренние публикации дневников, вечером как то не до
этого последнее время оказывается. Вчера вообще поймала себя на
смешной мысли, что съела бы еще чего-нибудь, да лень взвешивать и
вносить в дневник. отличная мотивация. Но голод заснуть не дал.
Пришлось таки доесть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ароматный [Коломенское] |
19
|
49.4 | 1.5 | 0.5 | 9.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
23
|
77.9 | 2.6 | 0.8 | 15.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.4 | 1.6 | 2.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Варенье из клубники |
22
|
62.7 | 0.1 | 0 | 16.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 962 | 442 | 13 | 23 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Пряники заварные |
17.5
|
64.1 | 1 | 0.8 | 13.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 1347 | 254 | 4 | 2 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
| Варенье из клубники |
18
|
51.3 | 0.1 | 0 | 13.3 |
| Хлеб Ароматный [Коломенское] |
35
|
91 | 2.8 | 0.9 | 18.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Итого | 544 | 349 | 13 | 17 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Итого | 10 | 32 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из клубники |
22
|
62.7 | 0.1 | 0 | 16.3 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
116
|
38.3 | 2.1 | 0.2 | 5.7 |
| Нерка (Варка) |
134
|
183 | 23.4 | 9.9 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Соевый соус |
6
|
3.2 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Итого | 668 | 690 | 43 | 26 | 69 |
| Итого за день | 3531 | 1769 | 74 | 69 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
14
Сарлен
05.02.2020 08:50
Вчера не успела опубликовать. Но уже ближе к тому как мне нравится.
Утром еще сегодня весы порадовали. Что то ожидаемо слилось. Вот
если на такой калорийности, да с таким количеством жиров тенденция
сохранится - это то что мне надо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ароматный [Коломенское] |
43
|
111.8 | 3.4 | 1.1 | 22.4 |
| Печень трески. Консервы |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
22
|
72.2 | 1.6 | 1.9 | 12.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 901 | 402 | 7 | 26 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
44.1 | 2.9 | 1.5 | 4.7 |
| Итого | 1230 | 253 | 5 | 6 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нерка (Варка) |
134
|
183 | 23.4 | 9.9 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
115
|
38 | 2.1 | 0.2 | 5.7 |
| Пряники заварные |
17.5
|
64.1 | 1 | 0.8 | 13.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
44.1 | 2.9 | 1.5 | 4.7 |
| Итого | 766 | 329 | 29 | 12 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 10 | 60 | 1 | 5 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зёрнышко 5% N |
150
|
181.5 | 24 | 7.5 | 4.5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Варенье из клубники |
43
|
122.6 | 0.1 | 0 | 31.8 |
| Перец сладкий красный |
71
|
19.2 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб Ароматный [Коломенское] |
20
|
52 | 1.6 | 0.5 | 10.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 431 | 534 | 36 | 16 | 60 |
| Итого за день | 3338 | 1580 | 80 | 66 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Сарлен
03.02.2020 19:54
Пока меня хватает только на наблюдения. Радует, что кажется, жор
заказчивается, но возможно, еще как всегда в ночи молочка. Пора к
кашам возвращаться, как минимум
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ароматный [Коломенское] |
22
|
57.2 | 1.8 | 0.6 | 11.4 |
| Печень трески. Консервы |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
37
|
121.4 | 2.7 | 3.1 | 20.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 895 | 397 | 6 | 26 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
10
|
29.1 | 0.8 | 1.4 | 3.3 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
17
|
76.5 | 1.1 | 3.1 | 11.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 227 | 107 | 2 | 4 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
100
|
302 | 12.9 | 14 | 28.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 396 | 13 | 14 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
45
|
147.6 | 3.2 | 3.8 | 25 |
| Пельмени "Сибирское Трио" [ВкусВилл] |
99
|
291.1 | 14.7 | 17 | 19.8 |
| Перец сладкий красный |
95
|
25.7 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Мангольд |
12
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Шпинат |
12
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Оладьи из вареной картошки |
59
|
67.5 | 2.4 | 2.1 | 9.9 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
51 | 3.4 | 4.1 | 0.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 951 | 590 | 25 | 27 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 200 | 120 | 5 | 6 | 9 |
| Итого за день | 3373 | 1611 | 53 | 79 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продолжаю шаги учитывать. За выходные без весов так втянулась, что
сегодня утром забыла взвеситься. Но вечером всегда чуть меньше,
даже удивительно, не смотря на съеденное и выпитое за день. В
аптеках нет вигантола, аквадетрим, говорят, ни о чем. Печень трески
спасет?
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
11000 |
11000 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 249 ккал
Количество шагов: 11000 кол
3
2
Сарлен
03.02.2020 08:21
Вчера погодка подвела, на лыжах не удалось
покататься 
Занималась
перетаскиванием тяжестей - книг. Как то больше не надо их покупать,
наверное. Но читать люблю бумажные. Перечитаю и пересмотрю, что я
действительно захочу сохранить...
Занималась
перетаскиванием тяжестей - книг. Как то больше не надо их покупать,
наверное. Но читать люблю бумажные. Перечитаю и пересмотрю, что я
действительно захочу сохранить...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
||||
Количество шагов |
6000 |
2500 |
8500 |
|
Время |
0 |
|||
Вес отягощения |
8 |
8 |
||
Перепад высот |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 211 ккал
Количество шагов: 8500 кол
Вес отягощения: 8 кг
2
Сарлен
01.02.2020 13:31
Нет в этом году зимы? Кто ищет тот всегда найдёт!!!!
Нет, это не Барнаул. Всего 15 км от Москвы. А ещё вчера вечером казалось, что все пропало...
Бегом конечно называть мои поползновения-ну это очень амбициозно. Но потраченные калории бьются с тем, что приложения показывают. По mapmyrun даже побольше получилось.
Но в любом случае - это счастье. И с улицы уходить не хотелось. 
Нет, это не Барнаул. Всего 15 км от Москвы. А ещё вчера вечером казалось, что все пропало...
Бегом конечно называть мои поползновения-ну это очень амбициозно. Но потраченные калории бьются с тем, что приложения показывают. По mapmyrun даже побольше получилось.
Но в любом случае - это счастье. И с улицы уходить не хотелось.
бег на лыжах
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
85 |
85 |
теннис
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
Результаты за день
Энергозатраты: 904 ккал
Время: 140 мин
6
17
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Новые рецепты
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Лучшие рационы
