Дневник питания за 05.07.2018

Сегодня сумасшедший день... На работу не брала ни обед, ни перекусы... С утра полгорода оббежала в поисках пиявок (папе срочно в боьницу понадобились). Учитывая намотанные шаги, решила на работу купить чебуреки))) Много, конечно, калорий, но должна вписаться...))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Каша гречневая	151	148	5.4	3.8	23.4
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Итого	504	260	12	9	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	300	837.9	37.5	46.8	70.8
Итого	300	837	37	46	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	420	4.2	0.5	0.1	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Окрошка	400	239.6	10.8	13.6	17.2
Итого	849	325	13	14	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фолиевая кислота	2	0	0	0	0
Кефир 1%	250	100	7.5	2.5	10
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO	25	97	21.9	1	0
Итого	432	286	30	4	27
Итого за день	3085	1710	94	75	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 05.07.2018 15:48

Должна быть в городе справочная по аптекам.

Оксана 05.07.2018 16:39

Джой и Дивижн, это в нормальных городах))) а у нас в интернете несколько адресов нашла с устаревшими телефонами и побежала))) зато можно на тренировку сегодня не идти - сил уже нет....

Счастливчик Джек 05.07.2018 17:49

Оксана, гляньте 2gis.ru
А в доисторические времена начала и середины нулевых я звонил в небольшие города на тамошние телефонные узлы, узнавал телефон городской справочной и уже дальше находил нужные предприятия.

Оксана 05.07.2018 18:21

Джой и Дивижн, я не в России живу.... Но спасибо за помощь.

Оксана 06.07.2018 05:54

OST, спасибо... Да вот мечтала я о них месяца два, ну вот по дороге на работу и купила.... Но не то...совсем не то.... Съела, конечно, голодная была, но не понравились мне они, хотя раньше любила... Зато теперь думать о них не буду, проходя мимо)))