Дневник тренировок за 22.04.2018

Что-то я совсем запустила общение на сайте... Надо наверстывать, а то скоро прикроют социальную версию))) Дневник питания сегодня ужасный, поэтому опубликую дневник тренировки))) А еще я со вчерашнего дня начала ходить на массаж... Замеры сделаны, теперь жду результат... Но назвать это приятным я никак не могу...Будем терпеть...

Первая тренировка 16:00 18:00

ходьба (6 км/ч)

	1	2	3	4	Итог
Время	15		15		30

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	2	Итог
Время	10		10

Суперсет

Жим штанги лёжа классический	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	15	15	14	14		73
Вес снаряда	20	20	20	20	20		1460
Гиперэкстензия (наклоны через козла)	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15		75
Вес снаряда		6	6	6	6		360

Суперсет

Тяга горизонтального блока к поясу	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15		75
Вес снаряда	20	25	25	25	25		1800
Становая тяга классическая	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15		75
Вес снаряда	20	20	22.5	22.5	22.5		1612

Суперсет

Тяга к груди с верхнего блока	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15		75
Вес снаряда	20	25	25	25	25		1800
Жим в грудном тренажёре сидя	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15		75
Вес снаряда	30	30	30	30	40		2400

Суперсет

Разведение рук с гантелями в стороны	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15		75
Вес снаряда	6	6	7	7	7		495
Пуловер лёжа с гантелей	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15		75
Вес снаряда	7	8	8	8	8		585