Дневник питания за 07.05.2023

Настроение чуть улучшилось после операции, возвращаюсь к режиму. Живот уменьшается: при лапароскопии в полость живота закачивают газ. Его потом отводят, но немного остается. Вот, начал уходить. Включились мышцы живота - первые дни приходилось поддерживать живот рукой, мышцы не держали.

Нельзя спорт, нельзя поднимать тяжёлое, а вот повседневную активность можно, много двигаюсь. Ну хоть так. Через 5 дней снимаю швы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	168	307.4	31.2	6	30.6
Яблочное пюре	80	65.6	0.5	0.2	15.2
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ	100	0	0	0	0
Итого	698	376	31	6	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья [Delicados]	65	182	4.6	4.2	31.2
Бекон	20	78.6	2.7	7.4	0
Хумус	60	142.2	4.7	10.7	5.7
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Зефир, глазированный шоколадом	32	126.7	0.7	3.9	21.9
Итого	317	545	13	26	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	74	72.5	2.7	0.3	14.8
Горбуша (Запекание)	108	137.2	20.4	6.2	0
Кунжутный Соус [Sanbonsai]	30	58.8	0	4.6	4.3
Тортилья [Delicados]	30	84	2.1	2	14.4
Зефир, глазированный шоколадом	32	126.7	0.7	3.9	21.9
Итого	274	479	25	17	55
Итого за день	1289	1400	71	49	163