Я не новичок в здоровом образе жизни, учёте калорий и прочем. Плотно занималась в 2016-2017 годах, похудела с 55 до 50 кг, форма была топ. Потом открыла бизнес, стало не до того, поплыла обратно до 55. Не жалею, были другие приоритеты, была увлечена делом.

В декабре 2020 года сломала ногу. 31 числа врачи обсуждали нарезку оливье и оперировали меня. Поставили пластину. 3 месяца в гипсе, потом 2 месяца училась заново ходить. Нога на выходе вышла кривая - стопа торчала в сторону на градусов 20, хотя по снимкам было ок.

В декабре 2021 года планово извлекли пластину и нашли причину - ложный сустав. Вместо костной мозоли суставная ткань. Нога, естественно, через три недели снова сломалась.

В феврале 2022 года третья операция, ставят аппарат Илизарова. Топовая вещь, гораздо лучше пластины. Никаких гипсов, встала на второй день, вышла на с палкой на своих нога. Нога срасталась стремительно, врач беспокоился, но мне повезло, она реально срослась за три месяца. Месяц гипсовой лонгеты и с июня 2022 года я свободный человек. Прошла реабилитацию.

Вышла я из всего этого с весом 60 кг и талией 76 см. При моей комплекции талия 80 - это уже висцеральное ожирение.

За август-сентябрь скинула до 55. Потом было не до того, но вес держится, всё хорошо, не набираю.

Сейчас хочу до 52 кг дойти при росте 163. Но в целом гонюсь не за цифрами, хочу уменьшить объёмы и процент жира. Три тренировки по йоге по 1.5 часа в неделю, 7-10к шагов в день, веду дневник, всё как у всех. Мечтаю след летом сдать на инструктора по йоге.

Стройность и подтянутость - первая цель. Свежий и ухоженный вид - вторая, но про это попозже расскажу.

Не с этого надо начинать запись в блоге, со знакомства там. Но хочется оставить заметку.

Сегодня был какой-то ужасный день, куча людей, куча вопросов, вторую неделю без выходных. Сижу, думаю, что ещё еду не приготовила хорошую, что же буду есть. И разрыдалась аж. И поняла, что хочу вот просто как следует по-бырому пожрать и хотя бы этот момент не контролировать сейчас.

Послала мужа за конфетами, сама сварила пельменей. Муж ещё и чипсов принёс. Сказала себе только одно, что всё запишу, вот сколько будет, столько и будет, но запишу.

В общем, пожевала чипсов, навернула пельменей, съела полпачки Рафаэлло, запила кофе. 1200 калорий за раз.

Поужинала уже как обычно. И на выходе не вышла даже за свою норму калорий, лол)

Мысли:
- Два выходных в неделю нужны, и хоть ты тресни. Это качество жизни.
- На время работы отключать все уведомления, чтоб не отвлекаться на ситуативку и не психовать.
- Иметь запас хороших готовых продуктов. Тунец, например, в банке... И... Не знаю, надо подумать.
- Если уж совсем беда с кухней, поесть как поестся. Если мы говорим про образ жизни, такое неизбежно будет происходить.