Дневник питания за 17.10.2019

Первый раз в жизни готовила сырники. Получились ничего даже, только не посчитала как рецепт. И сдержалась - съела только один)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Овсяная каша на воде	127	202.7	7	3.7	34.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Творог 5% жирности	55	79.8	11.5	2.8	1.7
Тыква (Запекание)	57	10.4	0.5	0	2.1
Шоколад чёрный "Экстра брют" 80% какао	10	57.3	1	4.5	3.1
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	34	153	2.1	6.2	22.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Корица, молотая	0.5	1.2	0	0	0.1
Итого	750	546	22	19	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Скумбрия атлантическая натуральная с добавлением масла, консервы	121	223.9	20.6	15.7	0
Кукуруза сладкая, консервы	120	126	2.8	1.4	23.4
Соус с базиликом	11	25.7	0.3	0.4	0.5
Печенье затяжное "Мария классическая"	20	83.8	1.6	1.9	14.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Корица, молотая	0.5	1.2	0	0	0.1
Шоколад чёрный "Экстра брют" 80% какао	12	68.8	1.2	5.4	3.7
Итого	1334	684	32	27	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Грецкий орех	21	137.8	3.4	12.8	2.3
Сырники из творога	50	150.1	6.5	9.7	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	1031	384	17	29	13
Итого за день	3116	1615	73	76	151