Сегодня взвесилась и померялась. Моя эйфория от ув...

Сегодня взвесилась и померялась. Моя эйфория от увиденных 62 кг быстро испарилась, так как особо-то по сравнению с началом пути (16.09) ничего не поменялось. Из-за нерегулярности или недисциплинированости я хз.
Где-то в голове сидит чёткая уверенность, что когда-то я весила 59 кг, но не могу вспомнить когда. Если в старшей школе, то это нереальная цель Широкая улыбка

Подскажите, знающие люди. Перейти на сейчас на поддержку, чтоб организм отдохнул? А потом снова на дефицит.

Olena 23.10.2018 12:36

+
Мне думается, и я стараюсь сейчас, наладить структуру, дисциплину. А потом наполнять ее уже и изменять если нужно.
Так что Ваш вариант мне откликается)
Хотя первый импульс был : эх, да Шо там этих три кило дожать))) Толку, если потом берегов четких нет.
В любом случае удачи!

Александр 23.10.2018 12:51

Я не особо знающий, но однозначно почти год дефицита - не ОК..

Юля 23.10.2018 13:07

Андрей Андрей, около 400-500, чуть больше двух месяцев

Юля 23.10.2018 13:08

Александр, это не год дефицита Широкая улыбка

просто скрин такой получился, я тут волнами - то есть, то забросила и опять

Юлия 23.10.2018 13:10

А какой баланс по отчету энергобаланса за этот период? Сколько кк в минусе?

Юля 23.10.2018 13:54

Таня, в том-то и дело, что нагрузка у меня только бытовая, доп. активности нет никакой, увы. Чувство голода иногда просыпается под вечер.

Юля 23.10.2018 13:55

Андрей Андрей, я знаю о БУЧ, пару недель в начале лета практиковала, может позже попробую, спасибо за совет. За 2 месяца - это я загнула С улыбкой

5 недель получается.

Юля 23.10.2018 13:56

Юлия, 15073

Юлия 23.10.2018 14:02

Юля, смотрите, если это за 2 месяца - то среднедневной дефицит около 250 кк. И вполне возможно, что есть погрешности в подсчете калорийности рациона и энергозатрат.

Юля 23.10.2018 14:09

Юлия, чёт я затупила Печально

С 16 сентября до сейчас - 5 недель получается всего.