Сегодня свинья поставила меня в тупик.

100 гр обычной свиной шеи, запеченной в мультиварке, затянуло на треть дневного калоража и половину нормы жиров. Внимание, вопрос: кто-то выбрал не то мясо для дефицита или кто-то просто не умеет пользоваться дневником? 

Итак, что у нас получилось из этого набора.
Гранола с орехами и ананасом (цукаты, сладенькие и вкусные, зараза) кушать буду с кефиром и варёным яйцом - идеальный завтрак👌
Бездрожжевой хлеб с адыгейским сыром (забыла, но обязательно докуплю) на перекусы с чаем или кофе, туда же бананы - не люблю сырые яблоки, ещё больше хочется есть от них.
Булгур и куриная печень (попробуйте не жарить, а запекать в духовке со специями - очень вкусно) и винигрет на обед.
С ужином сложнее. Хотела сделать конвертики из лаваша (подсмотрела у Александра), только с курицей и грибами. Но в процессе готовки выяснилось, что у кого-то руки-крюки - чёт затупила и не смогла правильно их свернуть, забила. Теперь грибно-куриный фарш будет моим ужином пару дней 😳.
Вроде программа минимум выполнена. На неделю точно этого не хватит (кроме завтраков конечно), но дней 5 точно можно есть)

Добрый вечер, худеющие, набирающие и сочувствующие. Листала сегодня вечером ленту и наткнулась на посты, которые и помогли моей голове родить следующий вопрос.
Есть ли среди вас непьющие? Вот прям совсем. Бросившие или даже не начинавшие? По какой причине вы не пьете? Сказывается ли это на ваших отношениях с родственниками/друзьями/коллегами? Приходите на День рождения тёти и становитесь главным персонажем квеста "давайте споим (имя)"? Очень интересно узнать как у нас в обществе вообще относятся к трезвенникам.
P.S.: ситуация из жизни:
- Что с Димой?
- Не пьет.
- Почему?
- Болеет. 
- В смысле?
- Болезнь такая. Называется "вчера перебрал, сегодня бросаю", обычно длится не больше недели и проходит на первой же встрече с друзьями в баре. 

P.P.S.: составление меню перенесено на завтрашнее утро ввиду неотложных дел, которые были отложены до сегодня много-много раз, но больше их откладывать нельзя

И опыт сын ошибок трудных..

Опытным путём (лично мною) была выявлена неоспоримая польза рационального питания и принято взвешенное решение начать приводить своё меню в порядок. Опять
Что полезного я узнала о своём организме за последние несколько месяцев?
Мне подходит: прием пищи по часам +/-; плотный завтрак и обед - легче с ужином; режим питья - 1,8 л воды - уже не могу без них обходиться, и очень собой горжусь, что научилась пить воду; примитивное "интервальное голодание" 12/12 мне вполне подходит - это страшное "не есть после 6-7 вечера" как раз про меня. 
Мне не подходит: пропуск приемов пищи - чревато очень неприятными последствиями; домашняя мамина еда - люблю, но больше по инерции и часто ловлю себя на мысли, что очень много масла/майонеза/пережарили/я такое дома не ем и т.д.; уличная еда не утоляет голод, да и вообще больше не вставляет - с удовольствием поменяю шаурму или кофе с булкой на тарелку каши с котлетой.
НО. Мне надоело до жути всё считать-взвешивать-записывать, как представлю снова аж воротит. Посему, переходу на здоровое питание быть, но без фанатизма. А может и втянусь опять в расчеты, кто знает - где здесь смайлик, который плечами пожимает?) 
Завтра по плану составление меню и списка продуктов на неделю.
Если дочитали до конца, вот вам песня, которая вертится у меня в голове целый день. Пусть теперь и у вас вертится