Ася
19.12.2022 19:24
Дневник питания за 16.12.2022
У мужа отпуск, так что у меня начались семейные выходные со всеми
вытекающими . Три дня еееем))) Надо завязывать, а то в Новый год
буду не входить, а вкатываться.
На улице холодно и пасмурно, видимо из-за недостатка тепла перекрасилась в персиковый. Ну надо же как-то жизнь разнообразить. А то чего это.
На улице холодно и пасмурно, видимо из-за недостатка тепла перекрасилась в персиковый. Ну надо же как-то жизнь разнообразить. А то чего это.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Масло сливочное 82% |
8
|
59.5 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 437 | 311 | 15 | 20 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша с морковью и луком |
100
|
100 | 1.8 | 3.5 | 15.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Горький шоколад с дроблёнными какао-бобами |
12
|
63.6 | 0.7 | 4.4 | 5.3 |
| Салат курица-ананас |
150
|
222.9 | 19.2 | 12.8 | 7.8 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Кисло-Сладкий Соус [Heinz] |
20
|
36 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Итого | 407 | 614 | 51 | 27 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Темное [Leffe] |
500
|
305 | 0 | 0 | 20 |
| Куриный суп с картошкой |
400
|
207.4 | 9.1 | 3.8 | 11.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 955 | 627 | 12 | 7 | 49 |
| Итого за день | 1799 | 1552 | 79 | 54 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
22
Сарлен
19.12.2022 20:36
Куда вы еще такая худышка худеете? Можете позволить себе все что
хотите
Елена RS
19.12.2022 21:48
Очень красиво получилось 
Странник
19.12.2022 22:22
👍👍👍
Елена
20.12.2022 09:36
Так, вот, как этот цвет называется! Один раз в молодости получилось
что-то такое, совсем неожиданно. Но мне тогда понравилось. Хотела
бы ещё, но волосы темные и , боюсь, что специально уже такой цвет
не получится. А Вам очень к лицу.
Юля
20.12.2022 16:13
Какой чудесный цвет! Очень идёт 😍
Просто Мария
20.12.2022 20:30
Ася, я
вообще недавно обстригла 50-60 см. В декрете некогда заниматься,
путаются..но у меня быстро растут
Ася
20.12.2022 21:07
Мария
Богданова, здорово, очень приятно чувствовать «легкую голову»
после такой стрижки.
Просто Мария
20.12.2022 22:16
Ася,
как сказать..как фантомная боль. Хочется волосы поправить которых
нет
Мне нравится..это лучше чем ходить нечесанной..у меня пока нет времени за ними ухаживать. у меня быстро растут волосы поэтому я и обстригла 
Мне нравится..это лучше чем ходить нечесанной..у меня пока нет времени за ними ухаживать. у меня быстро растут волосы поэтому я и обстригла
Просто Мария
20.12.2022 22:18
Ася,
это же вы были в розовой юбке на фото до пят? Ну не розовая,а цвет
пыльной розы.. вообщем вы красивая..я думаю вам все идёт)
Ася
21.12.2022 07:46
Мария
Богданова, тоже так стриглась после декрета, правда мне не
особо идут такие короткие, зато приятно было голове)
Ася
21.12.2022 07:46
Мария
Богданова, спасибо ❤️
Просто Мария
21.12.2022 11:20
Ася,
мне кажется идёт мне) но все же надо быть женщиной, буду
отпрашивать
Ася
22.12.2022 05:49
Мария
Богданова, надо от собственного комфорта отталкиваться. Нет
такого правила, чтобы у женщины были обязательно длинные. Главное -
внутренняя гармония.
