Ася
24.01.2019 19:49
Дневник питания за 24.01.2019
Мои первые диетические капкейки на продажу) Задумалась над тем, как
монитизировать хобби, хотя диетическая выпечка, все-таки, по вкусу
не всем... Зато какой творческий простор в самом процессе
готовки :dance:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб заварной "Пучах" |
33
|
70 | 2.4 | 0.4 | 14.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
46
|
80.3 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 344 | 265 | 15 | 13 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 130 | 55 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
130
|
253.5 | 32.5 | 12.7 | 0 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
20
|
54 | 2.3 | 4.9 | 0.2 |
| Итого | 400 | 434 | 38 | 18 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с картошкой |
350
|
181.5 | 7.9 | 3.3 | 10.3 |
| Хлеб заварной "Пучах" |
60
|
127.2 | 4.4 | 0.8 | 26.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Райская Дыня [Pupo] |
21
|
71.4 | 0.2 | 0.3 | 17 |
| Итого | 701 | 476 | 16 | 10 | 59 |
| Итого за день | 1575 | 1231 | 71 | 43 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
18
Анна
24.01.2019 19:52
Красота какая. А какой примерно состав? Выглядят как совершенно не
диетические. Особенно крем. Что там внутри?
Юлия
24.01.2019 19:53
Красота какая!!!
Ася
24.01.2019 20:09
Юлия
Дегтярева, спасибо))))
Ася
24.01.2019 20:24
Татьяна, я пока собираю обратную
связь. Кому-то оочень нравится, а кто-то прям сильно чувствует
привкус сахзама, либо цельнозерновая мука не нравится. Короче, тут
есть над чем работать. Мне интересно в первую очередь для себя,
всегда хотела научится торты собирать. А если они еще и не такие
тяжеленькие по калориям, то вообще красота
Марина Феникс
25.01.2019 09:48
Ася, а
что, если вместо цельнозерновой использовать рисовую муку? у нее
более нейтральный вкус. или с ней неудобно работать?
а вот с сахзамом проблема, конечно. люди, не привыкшие к нему, часто его чувствуют. я маму когда подсаживала на сахзам, она тоже сначала фыркала, что привкус у него.)) а теперь не чувствует привкуса. то есть это дело привычки. а что делать с не привыкшими людьми - фиг знает.
а вот с сахзамом проблема, конечно. люди, не привыкшие к нему, часто его чувствуют. я маму когда подсаживала на сахзам, она тоже сначала фыркала, что привкус у него.)) а теперь не чувствует привкуса. то есть это дело привычки. а что делать с не привыкшими людьми - фиг знает.
Ася
25.01.2019 10:03
Марина
Феникс, я рисовую в капах как раз и использую, и кукурузную
тоже, они очень нежные. На очереди еще мука из зеленой гречки, по
отзывам тоже нежная. Но пшеничная цз иногда в рецептах незаменима,
я ее стараюсь с овсяной мешать, но кому-то все равно чувствуется
