Ася
29.05.2018 21:43
Дневник питания за 29.05.2018
Вот бывает день, когда готова сожрать слона и дюжину младенцев в
придачу. А бывает вот так. Понятия не имею с чем это связано, но
сегодня не буду заставлять себя есть. Это скорее чрезвычайное
исключение, чем тенденция.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Шоколад ARRIBA 77,7% |
7
|
44 | 0 | 3 | 2 |
| Хлеб чиабатта |
25
|
65 | 1 | 1 | 12 |
| Арахисовая паста без сахара |
25
|
167 | 6 | 13 | 4 |
| Итого | 257 | 305 | 10 | 19 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
45
|
71 | 5 | 5 | 0 |
| Хлебцы гречневые (dr.korner) |
20
|
56 | 2 | 0 | 10 |
| Сыр российский |
25
|
91 | 5 | 7 | 0 |
| Итого | 90 | 218 | 13 | 13 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны, необогащенные, приготовленные |
150
|
237 | 8 | 1 | 46 |
| Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная |
100
|
172 | 25 | 6 | 1 |
| Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 400 | 430 | 35 | 8 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
51 | 0 | 2 | 5 |
| Итого | 10 | 51 | 0 | 2 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны, необогащенные, приготовленные |
100
|
158 | 5 | 0 | 30 |
| Печень куриная (Тушение) |
60
|
76 | 11 | 3 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Итого | 360 | 263 | 18 | 5 | 33 |
| Итого за день | 1117 | 1269 | 79 | 48 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
