Ефим

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ефим

28.02.2018 12:45

Дневник питания за 28.02.2018

пахудею пахудею пах удею паху дею! па ху де ю всем на зло :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6	29
Омлет, смешанный с мясными продуктами	150	527	26	45	3
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	0
Итого	950	733	32	52	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зеленый по 1-58	100	54	1	4	2
Говядина тушеная, по 1-422	200	232	27	10	6
Фасоль (стручок) (Варка)	100	21	2	0	2
Итого	400	307	31	15	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	40	92	2	0	20
Итого	40	92	2	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная, по 1-422	200	232	27	10	6
Фасоль (стручок) (Варка)	100	21	2	0	2
Древовидный папоротник, приготовленный, с солью	100	40	0	0	10
Итого	400	293	29	11	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6	29
Итого	200	202	6	6	29
Итого за день	2390	1629	101	85	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Творожные вафли

Автор Малина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%