Ефим

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ефим

14.12.2017 10:07

Дневник питания за 14.12.2017

сраные крылышки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6	29
Омлет, из яичного порошка, по 1-316	200	400	20	34	3
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	0
Итого	1000	606	27	40	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	40	92	2	0	20
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	240	92	2	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с крупой	200	107	2	2	20
Салат из свеклы с орехами	100	117	1	8	8
Горбуша (Жарка)	100	120	18	5	0
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные	100	119	1	10	5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	900	466	24	27	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ 8 шт/27г (порция 216 гр)	200	1356	71	89	66
Итого	200	1356	71	89	66
Итого за день	2340	2521	125	157	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Аня Анисимова 14.12.2017 10:25

😂😂😂

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Плов с курицей

Автор Николай

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Творожные вафли

Автор Малина