Илона

Блог Кулинарная книга База продуктов

Илона

08.05.2018 20:26

Дневник питания за 08.05.2018

Сегодня что-то пошло не так😁
Хотя профицит соблюден, но жиры...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с курицей	200	240	24	14	3
Хлеб Бурже Многозерновой	50	116	4	1	21
Масло Сливочное 82,5%	10	74	0	8	0
Сыр Голландский 45%	35	99	8	7	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	40	42	8	0	0
Чай заваренный с сахаром	200	56	0	0	14
Итого	535	628	45	31	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	200	242	34	10	3
Джем Малиновый	40	108	0	0	27
Мюсли Запечённые с Яблоком	70	287	5	9	42
Итого	310	637	40	19	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4	1	20
Куриные кусочки в отрубях	90	197	21	11	2
Помидоры (томаты), грунтовые	80	19	0	0	3
Масло Сливочное 82,5%	5	37	0	4	0
Чай заваренный с сахаром	200	56	0	0	14
Итого	485	421	27	16	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брауни с Шоколадом	140	532	5	24	71
Итого	140	532	5	24	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	350	98	0	0	24
Итого	350	98	0	0	24
Итого за день	1820	2317	118	93	248

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем

Автор Женя

Кабачково-творожные оладьи

Автор Анна

Творожные сырники

Автор Аня Ильичёва

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%