Блог Елена Гордеева

Елена Гордеева

14.10.2018 20:51

Дневник питания за 14.10.2018

Опять походные условия, опять в меню бардак. Зато довольна как слон. Съездили на ипподром, погоняли лошадок. Мы скромненько в стороне постояли, а дети конкурили. Дочери достался белоснежный Водевиль. Красавчик, но вредный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое	242	157.3	7.7	8.7	11.6
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	41	82.4	3.2	0.6	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	583	242	10	9	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	338	158.9	1.4	1.4	33.1
Итого	338	158	1	1	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	229	55	2.5	0.5	8.7
Сыр голландский, брусковый	67	234.5	17.4	18	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье сдобное	28	126.3	1.8	4.7	19.2
Итого	624	418	21	23	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	41	96.4	3.1	0.3	20.2
Сыр голландский, брусковый	25	87.5	6.5	6.7	0
Чай заваренный с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Сыр голландский, брусковый	69	241.5	17.9	18.5	0
Итого	515	778	32	40	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	41	96.4	3.1	0.3	20.2
Печенье сдобное	56	252.6	3.6	9.4	38.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	697	354	6	9	60
Итого за день	2757	1953	73	83	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Елена Гордеева

13.10.2018 17:02

Дневник питания за 13.10.2018

Ну вот. Сегодня относительно не плохо. Зеленых полосок больше. Всем добра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности	152	173.3	30.4	3	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	14	84.1	2.9	7.4	1.5
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"	20	16	1.6	0.6	1
Итого	486	276	34	11	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	220	129.8	6.4	7	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	820	135	6	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	391	93.8	4.3	0.8	14.9
Фасоль (стручок) (Варка)	324	69.8	7.7	0.9	9
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	39	78.4	3	0.5	14.7
Масло подсолнечное	2	18	0	2	0
Банан	107	102.7	1.6	0.5	22.5
Молоко коровье сырое	211	137.2	6.8	7.6	10.1
Итого	1074	499	23	12	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	28	111.7	0.4	2	22.9
Пирожное бисквитное с белковым кремом	120	403.2	5.3	8.8	75.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	748	520	5	10	100

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	750	76	0	0	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое	250	162.5	8	9	12
Итого	250	162	8	9	12
Итого за день	4128	1672	79	50	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена Гордеева

12.10.2018 15:09

Дневник питания за 12.10.2018

Вот просвистела день по городу и опять в дефиците безобразном. А вечером не лезет ничего. Еще вечерний перекус в себя пихать))))) А как хорошо шла по калорийности. В холодильнике еще как назло кроме помидоров ниче нет. Завтра буду жарить картоху.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	37	74.4	2.8	0.5	13.9
Сметана 20,0% жирности	24	49.4	0.6	4.8	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Итого	376	189	4	6	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	378	90.7	4.2	0.8	14.4
Кефир 3,2% жирности	207	122.1	6	6.6	8.3
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"	24	19.2	1.9	0.7	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Итого	1234	388	17	21	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности	116	132.2	23.2	2.3	3.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	14	58.4	1.1	1.4	10.4
Итого	430	196	24	3	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	240	141.6	7	7.7	9.6
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	51	102.5	3.9	0.7	19.2
Макароны отварные, по 1-302	98	96	3.5	0.4	19.6
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Шоколад молочный	17	94.2	1.7	5.9	8.6
Итого	411	479	16	19	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	240	141.6	7	7.7	9.6
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	51	102.5	3.9	0.7	19.2
Итого	291	244	10	8	28
Итого за день	2742	1497	73	59	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена Гордеева

11.10.2018 14:15

Дневник питания за 11.10.2018

Возвращаюсь к привычной жизни. Блин, как же не хочется работать. Слово-то какой противное "рабоооотааа". Брррр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Каша на завтрак 6 злаков	250	139.5	5.8	3	23.5
Итого	514	193	5	3	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира	80	172.8	2.5	10.2	17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	380	175	2	10	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Каша на завтрак 6 злаков	250	139.5	5.8	3	23.5
Рагу овощное по 1-226	150	136.5	2.9	6.8	15.9
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	41	80.8	2.5	0.5	16.4
Сметана 20,0% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Молоко коровье сырое	250	162.5	8	9	12
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	14	58.4	1.1	1.4	10.4
Итого	1054	704	21	27	93

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Итого	400	96	4	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	28	116.8	2.1	2.7	20.8
Рагу овощное по 1-226	287	261.2	5.5	12.9	30.4
Сметана 20,0% жирности	56	115.4	1.4	11.2	1.9
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	41	82.4	3.2	0.6	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	712	578	12	27	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3360	1752	45	69	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Елена Гордеева

11.10.2018 07:02

Дневник питания за 10.10.2018

Вчера питаться адекватно не получалось, хотя попытка была. Во второй половине дня нас унесло гулять и вернулись только поздно вечером. Зато белки наконец в норме.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква в сахаре	222	178.5	3.1	0.2	41.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	7	26	0	0	6.5
Итого	479	207	3	0	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Огурец соленый	95	12.4	0.8	0.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый	86	20.6	0.9	0.2	3.3
Итого	631	237	10	2	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	280	139.7	3.6	5	19.9
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	28	103.9	0	0	25.9
Итого	588	316	5	5	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пряники заварные	60	219.6	3.5	2.8	45
Молоко коровье сырое	242	157.3	7.7	8.7	11.6
Итого	552	379	11	11	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог «Столовый» 2,0% жирности	145	165.3	29	2.9	4.4
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	695	239	32	3	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	550	5	0	0	0
Итого за день	3495	1385	63	23	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена Гордеева

09.10.2018 13:33

Дневник питания за 09.10.2018

Вчерашний зажор жирами сменился углеводистой вакханалией. Пора в магазин за приличными продуктами, иначе это плохо кончится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква в сахаре	250	201	3.5	0.3	46.5
Сметана 20,0% жирности	27	55.6	0.7	5.4	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Итого	591	311	4	5	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр, фета	44	116.2	6.3	9.4	1.8
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	30	59.1	1.8	0.4	12
Морковь	81	28.4	1.1	0.1	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Итого	469	258	9	9	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква в сахаре	250	201	3.5	0.3	46.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Огурец соленый	103	13.4	0.8	0.1	1.8
Печенье сдобное	23	103.7	1.5	3.9	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	876	522	14	6	102

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	324	90.7	5.8	0.6	15.2
Итого	324	90	5	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	106	107	4.4	1.2	19.7
Макароны отварные с жиром, по 1-304	116	156.6	3.9	5.8	22
Тыква в сахаре	200	160.8	2.8	0.2	37.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье сдобное	22	99.2	1.4	3.7	15.1
Итого	744	526	12	10	94
Итого за день	3004	1710	45	33	306

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Елена Гордеева

08.10.2018 14:43

Дневник питания за 08.10.2018

Ля-ля-ля-ля! Я сошла с ума, какая досада (с). Таки женщины в определенные дни месяца совершенно неуправляемы. Хочу жирненького и все тут.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	264	54	0	0	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
Сметана 20,0% жирности	26	53.6	0.7	5.2	0.9
Масло сладко-сливочное несоленое	9	67.3	0	7.4	0.1
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	38	76.4	2.9	0.5	14.3
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Итого	637	396	13	20	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	21	42.2	1.6	0.3	7.9
Масло сладко-сливочное несоленое	9	67.3	0	7.4	0.1
Подсолнечник, семечки (Жарка)	25	134.2	4.9	11.9	1.8
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
Сметана 20,0% жирности	29	59.7	0.7	5.8	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Итого	648	502	16	32	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	80	360.8	5.1	13.4	54.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	380	363	5	13	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Сыр, фета	35	92.4	5	7.4	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Итого	399	264	8	7	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	325	153	5	13	3
Итого за день	2653	1735	49	87	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

26

Елена Гордеева

06.10.2018 13:34

Дневник питания за 06.10.2018

Выходные есть выходные. Приехал муж, наделал котлеток, пюрешки, притащил в дом арбузик. Бессовестно хомячу. А овощи глядят на меня из-за холодильника, и с подоконника. И никуда ведь не денуться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	94	164.1	13.7	11.8	0.8
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	105	19	1.1	0.2	2.8
Сметана 20,0% жирности	32	65.9	0.8	6.4	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Итого	545	304	15	18	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	7	26	0	0	6.5
Итого	407	134	2	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	132	99	2.8	1.1	19.4
Котлеты, курица, по 2-20	99	219.8	18	10.3	13.7
Молоко коровье сырое	22	14.3	0.7	0.8	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье сахарное из муки первого сорта	18	73.3	1.3	1.7	13.2
Итого	571	409	22	13	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	94	208.7	17.1	9.8	13
Вода	150	0	0	0	0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	45	88.7	2.7	0.5	18
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Итого	303	349	19	10	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	99	219.8	18	10.3	13.7
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	25	49.3	1.5	0.3	10
Арбуз	337	91	2.4	0.3	19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Итого	775	415	21	10	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	150	69	0.8	0.2	15.2
Итого	150	69	0	0	15
Итого за день	2751	1680	83	54	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена Гордеева

02.10.2018 16:27

Дневник питания за 02.10.2018

Сегодня вот чо хочу, то и творю. На дворе октябрь, а количество овощей в доме не уменьшается. Будем устраивать царский стол. Свекла верченая с чесноком, тыква с облепихой в собственном соку, томаты отборные (чтоб их уже черти побрали). Нет, томаты в меня не влезли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с чесноком	135	117	2.7	6.8	12.3
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	32	75.2	2.4	0.3	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	7	26	0	0	6.5
Итого	424	220	5	7	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ТЫКВА С ОБЛЕПИХОЙ	273	210.5	5.2	6.8	34.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Итого	537	264	5	6	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	33	77.6	2.5	0.3	16.2
Свекла с чесноком	114	98.8	2.3	5.7	10.4
Бекон слабосолёный, приготовленный	22	119	8.1	9.2	0.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
ТЫКВА С ОБЛЕПИХОЙ	304	234.4	5.8	7.6	38
Итого	773	535	19	22	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с чесноком	84	72.8	1.7	4.2	7.6
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	51	102.5	3.9	0.7	19.2
Итого	135	175	5	4	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ТЫКВА С ОБЛЕПИХОЙ	331	255.2	6.3	8.3	41.4
Молоко коровье сырое	264	171.6	8.4	9.5	12.7
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	38	76.4	2.9	0.5	14.3
Итого	633	503	17	18	68
Итого за день	2502	1699	52	59	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Елена Гордеева

01.10.2018 15:24

Дневник питания за 01.10.2018

Ну вот так как-то. Поплавали сегодня с сыном в свое удовольствие. За окном осень, а мы в теплой водичке. Лучшее средство от хандры. Всем добра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	21	77.9	0	0	19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	271	80	0	0	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	53	106.5	4.1	0.7	20
Ветчина особая	142	178.9	25	8.8	0
Творог «Столовый» 2,0% жирности	148	168.7	29.6	3	4.4
Облепиховое варенье	40	65.8	0.3	1.5	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Итого	897	577	59	14	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	54	108.5	4.2	0.8	20.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сметана 20,0% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Облепиховое варенье	100	164.6	0.7	3.7	34.4
Помидор (томат), грунтовый	440	105.6	4.8	0.9	16.7
Итого	874	443	10	11	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп харчо с мясом по 1-164	273	204.8	8.5	12.3	15
Сметана 20,0% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	41	96.4	3.1	0.3	20.2
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	9	67.3	0	7.4	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Итого	612	474	12	25	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2904	1577	81	50	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2