Хочу рассказать, как я считаю уходящий вес. Думаю,...

Хочу рассказать, как я считаю уходящий вес. Думаю, это поможет тем, кто волнуется, что граммы уходят медленно и позволит контролировать сброс. Понять систему просто.
Итак: в Дневнике питания есть отчёт "Энергетический баланс". В этом отчёте есть нижняя строка "Итого". В конце дня в ней отражается минус тех калорий, которые я сжёг (разница между приходом и расходом).
Если считать, что рекомендуемая медиками разница - это минус 700 ккалорий на 100 грамм веса тела (врачи дают "вилку" - 500-700, но я беру по максимуму), то легко подсчитать, что идеал - это 7 сгоревших ккалорий на 1 грамм. Делим цифру в строке "Итого" на 7 и получаем сброшенные за день граммы.
Так же легко считать ушедший ежемесячный вес. В отчёте "Энергетический баланс" нажимаем на значок календарика, выбираем "30 дней" или указываем период своих 30-ти дней. Среднюю цифру "Итого" делим на 30. Получаем среднюю цифру сожжёных ккалорий в день. Делим эту цифру на 7 и получаем средние граммы в день. Умножаем эти граммы на 30 и получаем вес, скинутый за месяц!

Пример 1. "Ежедневный" (цифры привожу условные)
В конце дня в графе "Итого" стоят данные "- 658 ккал". Делим 658 на 7. Получаем сгоревшие 94 грамма в этот день.

Пример 2. "Ежемесячный" (опять же цифры условные)
Средний минус за 30 дней - 17 860 ккал. Делим на 30 дней.
Средний минус одного дня -595 ккал. Делим на 7 ккал.
Средний "убежавший" вес одного дня - 85 грамм. Умножаем на 30 дней.
Получаем 2551 грамм. Т.е. за 30 дней сброшено 2,5 килограмма.

Если эта цифра совпадает с данными весов, (например, месяц назад вес был 90 кг, а сейчас 87,5) значит вы идёте правильной дорогой!

Вот так, в общем-то просто, следить за вашим сгоревшим весом.