Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

12.08.2020 10:18

Дневник питания за 11.08.2020

Что то такое вот вчера было.. Целый день был вроде чем то занят, а сфоткать нечего.)))
Все какие то мелочи и доделки.
Сегодня время уже 10.15, а я чет даже на улицу не выходил. Возможно день тюленя. Хотя посмотрим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Колбаса варено-копченая московская	55	223.3	10.5	20.1	0.1
Омлет	130	189.5	14.7	11.3	6.8
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	75	198.8	1.8	9.4	27.8
Итого	265	629	27	40	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Tornado	500	215	0	0	52
Итого	500	215	0	0	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	224	17.2	8.1	20.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Итого	450	585	23	28	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	210	151.5	4	0.7	32.2
Колбаса вареная, молочная	95	239.4	11.1	21.7	0.2
Огурец соленый	150	19.5	1.2	0.2	2.6
Пиво, светлое	450	130.5	1.1	0	7.4
Бисквитный пирог, готовый	250	645	14.8	2	140.8
Итого	1155	1185	32	24	183

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3505	0	0	0	0
Итого за день	5875	2616	82	93	332

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Фритатта с овощами

Автор Мила

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги