Дневник питания за 07.08.2020

Что-то такое сегодня. Достаточно традиционный рацион.
Вечером кальянные посиделки с вискариком. )
С понедельника должен был в отпуск выйти, но теперь под вопросом всё это. Напарник заболел вместе с ребенком. Может так получиться, что приеду ещё на неделю поработать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Итого	5	17	0	0	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Tornado	500	215	0	0	52
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Бисквитный пирог, готовый	200	516	11.8	1.6	112.6
Итого	750	1031	22	28	169

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	160	152.6	34.7	1.2	0.6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	100	300.1	10.8	1.3	61.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Набор специй-2	3	3.3	0.2	0.1	0.6
Морковь (Тушение)	35	11.2	0.4	0	2.2
Перец сладкий красный (Тушение)	40	9.8	0.5	0	1.9
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Итого	393	572	47	7	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	224	17.2	8.1	20.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Итого	425	420	22	10	58

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3505	0	0	0	0
Итого за день	5078	2042	92	46	312