Александр
03.08.2020 11:39
Дневник питания за 03.08.2020
Очень насыщенные выходные, ни одной свободной минуты. Дневник не
заполнял даже, явно пожег в разы больше. )
Опять красил, пилил, строгал, перенёс наконец то генератор, сделал для него отдельную комнату в пристройке. Зашил будущий кухонный уголок на веранде.
Чутка покатался на веле с ребенком, потом с тещей, потом с обеими. )))
Плюс грибы, плюс ребенок в субботу вечером давно планировал "вечеринку", так что замутилось, с шариками, маршмеллоу на палочках, Перед этим дети делали сами пиццу, бабушки для них придумали "квест" с поиском предметов и выполнением заданий на 2х участках. )))
Опять красил, пилил, строгал, перенёс наконец то генератор, сделал для него отдельную комнату в пристройке. Зашил будущий кухонный уголок на веранде.
Чутка покатался на веле с ребенком, потом с тещей, потом с обеими. )))
Плюс грибы, плюс ребенок в субботу вечером давно планировал "вечеринку", так что замутилось, с шариками, маршмеллоу на палочках, Перед этим дети делали сами пиццу, бабушки для них придумали "квест" с поиском предметов и выполнением заданий на 2х участках. )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
120
|
314.4 | 9 | 3.5 | 61.7 |
| Колбаса варено-копченая московская |
75
|
304.5 | 14.3 | 27.5 | 0.2 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 210 | 676 | 23 | 30 | 75 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Tornado |
1000
|
430 | 0 | 0 | 104 |
| Картофельные чипсы, со вкусом барбекю |
140
|
681.8 | 9.1 | 43.5 | 73 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 1190 | 1412 | 19 | 69 | 182 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
125
|
285 | 10.8 | 1.7 | 56.4 |
| Икра кабачковая. Консервы |
300
|
357 | 5.7 | 26.7 | 23.1 |
| Итого | 425 | 642 | 16 | 28 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
250
|
580 | 9.3 | 37.5 | 51 |
| Итого | 250 | 580 | 9 | 37 | 51 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3505 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5580 | 3310 | 69 | 166 | 388 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
