Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

14.05.2020 15:31

Дневник питания за 14.05.2020

Зашиваю второй фронтон. Неожиданно нашелся в местном магазине завалявшийся блокхаус. Причём не 6м, а 6.15-6.20, а мне нужно как раз 6.10 по длине. Еще и дешевый. Распродают остатки. Счастье короче. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	300	327	8.4	10.2	50.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Итого	340	458	11	13	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	350	232.1	6	16.8	14.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Итого	505	849	14	58	67

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	450	193.5	2.1	0	16
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	90	270.1	9.7	1.1	55.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	80	467.2	16.6	41.2	9.1
Итого	620	930	28	42	80

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4967	2238	54	114	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

4

Елена RS 14.05.2020 15:37

Здорово получается Хорошо

Хорошо

Александр 14.05.2020 15:41

Елена RS, спасибо! С улыбкой

С улыбкой

в первый раз делаю, достаточно медленно. Но мне тоже нравится.)

Елена RS 14.05.2020 15:45

Александр, я иногда бываю подмастерьем и прошу чёткую инструкцию, что делать поэтапно. Для меня стройка - это непросто.

Olena 14.05.2020 16:43

Домовенок)))

Интересные блоги

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Кабачково-творожные оладьи

Автор Анна

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%