Дневник питания за 04.05.2020

Поставил еще одну стойку, пока идет дождь, собираю кухню, как прекращается, набираю из остатков разобранного дома вагонов, на обшивку. Обошью одну сторону, и обустрою там дровник. Пока буду делать все дальше, остальное население сможет в свободное время перемещать дрова на новое место.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	210	14.4	16.1	1.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	140	366.8	10.5	4.1	72
Итого	225	634	25	20	87

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Халва тахинно-арахисовая	70	351.4	8.9	20.4	32.9
Итого	120	497	10	20	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	180	513	7	4.7	110.3
Итого	180	513	7	4	110

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Итого	50	292	10	25	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4077	1936	52	71	271