Дневник питания за 24.04.2020

Долго тянул, но сегодня все же уронил березу, ровно туда куда нужно было. Уже и разделал.
Договорились с напарником, что он продолжает работать еще и май. Ему интересны 1.5 оклада. Мне интереснее не заболеть и сделать дела на даче.
Так что видимо буду строить пристройку.
Пока решаю, на блоки ставить, или крутить сваи..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	150	10.3	11.5	1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Итого	265	677	29	32	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	80	480.8	16.6	42.3	8.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	75	309.8	2.3	11.6	48.8
Итого	155	790	18	53	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон]	80	384	6.3	18.2	48.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	35	80.9	0	0	0
Итого	145	653	7	38	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	300	129	1.4	0	10.6
Хлебные палочки, простые	100	412	12	9.5	65.4
Скумбрия холодного копчения	180	270	42.1	11.5	0
Итого	580	811	55	21	76

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4647	2932	111	145	250