Дневник питания за 17.04.2020

Поутру сгоняли по магазинам. Потратили нереальную сумму. Плюс топливо для генератора, аптека и так далее..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	150	393	11.3	4.4	77.1
Колбаса варено-копченая московская	40	162.4	7.6	14.6	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	40	264.4	0.3	29	0.5
Итого	245	877	19	48	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	120	278.4	4.4	18	24.5
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	55	183.7	2.4	10.2	20.1
Итого	175	462	6	28	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	30	69.3	0	0	0
Пиво, обычное, все виды	350	150.5	1.6	0	12.4
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Итого	590	689	16	32	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Абрикосовый джем	100	276	0.5	0	71.6
Итого	280	580	32	16	77

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4792	2609	76	124	254

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tina 17.04.2020 19:00

Каждый раз планирую взять это молоко долгого хранения и всё беру обычное. Вкусное?

Александр 17.04.2020 19:06

Tina, обычное. Для меня все подобное молоко одинаковое. Оно в основном на каши, в кофе, для коктейлей.
А нормальное молоко изредка берем тут местное. Оно хоть по вкусу напоминает молоко.
Просто пить, я бы не взял долгоиграющее..

Александр 18.04.2020 09:43

KIBERNETIKA, а разницы и нет. Беру то, что по акции. Если нужно хорошее пиво, то это некоторое разливное.

Tina 18.04.2020 11:10

Александр, я думала молоко долгого хранения для экстренно случающейся выпечки брать, а так чаще беру молоко местных молокозаводов, оно хранится 5 дней. Таким в зоопарке кормят малышню, я видела несколько лет назад, это было хорошей рекламой для меня.) Но это только при частом хождении в магазин работает.(

Елена RS 18.04.2020 15:38

Tina, если есть возможность, молоко можно замораживать.
Бывает так - молоко заказываем у одной хозяйки, покупаем по три литра, часть молока сразу в морозилку складываю. Когда молоко понадобилось на ночь оставляю в холодильнике размораживаться, емкость с молоком заворачиваю в полотенце, так как может быть много конденсата.

Tina 18.04.2020 21:00

Елена RS, пока не выходит, очень маленькая морозилка. Но учту на будущее, спасибо!