Дневник питания за 16.04.2020

По работе на участке сегодня тишина. С 6 утра идет тихий дождь, все мокрое, скользко..
Разбираем завалы старой одежды, я наконец улучшил момент провести ТО всего инструмента и прибраться в "офисе".
Ну и планируется потихоньку завтрашняя поездка в магазин. Надо купить по списку нам на дачу и второй список купить и отвезти в мск бабушке. Сидит дома, не выходит никуда..
Фото с разбора сегодня не будет, так что.. Фото вчерашнего торта будет.
И приблудного прекрасного алабая :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	200	524	15	5.8	102.8
Колбаса варено-копченая московская	50	203	9.6	18.3	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	40	264.4	0.3	29	0.5
Итого	320	1094	28	56	117

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	224	17.2	8.1	20.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Итого	505	800	34	46	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо без костей, жареные на огне	250	540	69.6	29.1	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	120	241.2	9.2	1.7	45.2
Итого	370	781	78	30	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4697	2676	141	134	222