Александр
13.04.2020 18:32
Дневник питания за 13.04.2020
Очень тяжело идет разбор. Из некоторых досок приходится по 30-40
гвоздей выковыривать.)
Но дело хоть и медленно, но идет.
Но дело хоть и медленно, но идет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
150
|
393 | 11.3 | 4.4 | 77.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Колбаса варено-копченая московская |
30
|
121.8 | 5.7 | 11 | 0.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
180 | 12.3 | 13.8 | 1.5 |
| Итого | 305 | 831 | 36 | 34 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Доширак с курицей |
70
|
280 | 5.6 | 11.9 | 37.8 |
| Колбаса варено-копченая московская |
35
|
142.1 | 6.7 | 12.8 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Шпроты в масле. Консервы |
45
|
163.4 | 7.8 | 14.6 | 0 |
| Итого | 190 | 837 | 21 | 66 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски Баварские [Мясновъ] |
240
|
818.4 | 34.1 | 75.6 | 0 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
75
|
173.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 991 | 34 | 75 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 200 | 340 | 37 | 9 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4512 | 3000 | 129 | 185 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
