Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

08.04.2020 20:08

Дневник питания за 08.04.2020

Опять сводит предплечье. Сегодня в основном тюленил, и жег всяких хлам. Сгонял на закупки.
Сегодня уже все в пакетах протирали. :)
Завтра обещают шикарную погоду, буду надеюсь разбирать дом, и надеюсь уделить время для велика. ;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	200	524	15	5.8	102.8
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	90	270	18.5	20.7	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Итого	330	1016	34	44	119

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон Деревенский [Фили-Бейкер]	150	526.5	12	16.5	90
Итого	150	526	12	16	90

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	80	480.8	16.6	42.3	8.4
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Итого	580	695	18	42	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Сахар песок	35	139.7	0	0	34.9
Итого	215	400	37	9	40

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3503	0	0	0	0
Итого за день	4778	2639	102	112	275

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Творожные вафли

Автор Малина

Автор Екатерина