Александр
06.04.2020 19:32
Дневник питания за 06.04.2020
На ужин любимая скумбрия. :)
Весь день опять всякие дела, в основном разбор старого дома. Пару раз с ребенком скатался и один раз с супругой на великах. От жены не ожидал прямо скажем.))
Ловлю себя на мысли, что такой образ и распорядок жизни, мне очень нравится. :) в город вообще не хочется.
С работой порешали, что напарник работает апрель, я беру на себя май. А дальше посмотрим..
Весь день опять всякие дела, в основном разбор старого дома. Пару раз с ребенком скатался и один раз с супругой на великах. От жены не ожидал прямо скажем.))
Ловлю себя на мысли, что такой образ и распорядок жизни, мне очень нравится. :) в город вообще не хочется.
С работой порешали, что напарник работает апрель, я беру на себя май. А дальше посмотрим..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
135 | 9.2 | 10.4 | 1.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Итого | 295 | 792 | 31 | 44 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Доширак с курицей |
70
|
280 | 5.6 | 11.9 | 37.8 |
| Колбаса варено-копченая московская |
35
|
142.1 | 6.7 | 12.8 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Итого | 145 | 673 | 13 | 51 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
250
|
181.3 | 4.8 | 1 | 38.3 |
| Скумбрия холодного копчения |
200
|
300 | 46.8 | 12.8 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 950 | 696 | 53 | 13 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
350
|
133 | 2.7 | 0.1 | 30.2 |
| Итого | 350 | 133 | 2 | 0 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 3504 | 9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 5244 | 2304 | 101 | 110 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
