Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

21.03.2020 19:51

Дневник питания за 21.03.2020

Что то я совсем сегодня.... Устал. :)
Ну его такой карантин, лучше работать. )))
Завтра сруливаю в обитель зла. В столицу.
Так что празднование др сегодня. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Колбаса сырокопченая, московская	45	212.9	11.2	18.7	0
Итого	205	696	29	34	65

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Прага Оригинальный [От Палыча]	130	672.1	6	34.5	84.6
Итого	130	672	6	34	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с Курицей [Робин Сдобин]	250	385	21.8	7.5	24.2
Огурец соленый	150	19.5	1.2	0.2	2.6
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта)	75	173.3	0	0	0
Итого	475	577	23	7	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Прага Оригинальный [От Палыча]	170	878.9	7.8	45.1	110.7
Итого	170	878	7	45	110

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Ultra-Omega-3	1	9	0	1	0
Итого	3504	9	0	1	0
Итого за день	4484	2834	66	123	287

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Кабачково-творожные оладьи

Автор Анна

Автор Екатерина

Интересные блоги