Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

01.03.2020 11:12

Дневник питания за 01.03.2020

План примерно такой же, как и вчера :)
Всё же разнообразие явно не моя тема.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	120	314.4	9	3.5	61.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	22	145.4	0.2	16	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Итого	187	623	19	32	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты Филе-Морковь	160	250.7	38.9	8.6	4
Лаваш белый, обогащенный	160	440	14.6	1.9	85.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Итого	345	848	54	27	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	1000	380	7.6	0.4	86.2
Мороженое [Лакомка]	90	261	1.8	19.8	17.1
Итого	1090	641	9	20	103

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	190	181.2	41.2	1.5	0.8
Лаваш белый, обогащенный	90	247.5	8.2	1.1	48.2
Итого	280	428	49	2	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Витамин Е-400	2	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Ultra-Omega-3	5	45	0	5	0
Vitamin C	1	0	0	0	0
Итого	3511	45	0	5	0
Итого за день	5413	2586	132	87	304

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Александр 01.03.2020 20:16

Михаил, Я не знаю о чём конкретно вы говорите, и при чём тут моё масло 72.5%..

Александр 01.03.2020 20:33

Михаил, понятно..

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Печень куриная жареная

Автор Lara

Творожные вафли

Автор Малина