Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

01.05.2019 19:38

Дневник питания за 01.05.2019

Мир труд май товарищи!
Как там диеты ваши? :)
.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Икра горбуши зернистая, соленая	50	115	15.3	5.8	0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Икра мойвы Санта Бремор с копчёным лососем (Рыба и морепродукты)	60	220.2	5.3	22.1	0
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	20	113.8	0.8	7.9	10.3
Круассан с Кремом "Какао" [7 Days]	30	138	2.1	8.4	13.2
Итого	315	1069	32	60	99

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	100	366	5.9	4.7	75
Итого	100	366	5	4	75

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Капустой [Лента]	250	575	16.3	41	80.7
Итого	250	575	16	41	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Яблоками [Лента]	150	306	6.5	5	57.8
Итого	150	306	6	5	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне	250	465	64.5	20.9	0
Набор специй-2	5	5.5	0.4	0.1	1
Спаржа Соевая по-Корейски [Разносол]	150	171	2	10.5	13.5
Сидр Яблочный [Kelvish]	500	265	0	0	25
Итого	905	906	66	31	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Ultra-Omega-3	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Vitamin C	1	0	0	0	0
Итого	3511	45	0	5	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные палочки	100	359	10.3	1.6	81
Итого	100	359	10	1	81
Итого за день	5331	3626	138	148	433

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

16

Елена RS 01.05.2019 20:41

временный аккаунт, Широкая улыбка

Широкая улыбка

Александр 01.05.2019 21:08

временный аккаунт, завтра не понедельник же! То ли дело 6 мая. С улыбкой

С улыбкой

АнюткаЯ 02.05.2019 08:37

Татьяна, красота какая! У бабушки, в деревне в Херсонской области было так!

АнюткаЯ 02.05.2019 08:37

Квант Счастья, чтоб обожраться,надо испечь)))

АнюткаЯ 02.05.2019 23:04

Татьяна, и я всем раздавала свои, в ответ получая их))) и все вкусные, как не попробовать?)

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Икра баклажанная

Автор Анна

Творожные сырники

Автор Аня Ильичёва

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova

Интересные блоги