Александр
02.03.2020 09:19
Доброе утро товарищи! :)
На этой неделе в пятницу я планирую уже уехать на дачу, поэтому для меня это тоже короткая рабочая неделя.
Чего и всем желаю. :)
На этой неделе в пятницу я планирую уже уехать на дачу, поэтому для меня это тоже короткая рабочая неделя.
Чего и всем желаю. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
156
|
408.7 | 11.7 | 4.5 | 80.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Итого | 221 | 719 | 21 | 34 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты Филе-Морковь |
200
|
313.4 | 48.6 | 10.8 | 5 |
| Лаваш белый, обогащенный |
175
|
481.3 | 15.9 | 2.1 | 93.6 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
250
|
195 | 3 | 11.8 | 19.3 |
| Итого | 675 | 1040 | 68 | 24 | 131 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты Филе-Морковь |
100
|
156.7 | 24.3 | 5.4 | 2.5 |
| Лаваш белый, обогащенный |
140
|
385 | 12.7 | 1.7 | 74.9 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
75
|
173.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 715 | 37 | 7 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
1100
|
418 | 8.4 | 0.4 | 94.8 |
| Итого | 1100 | 418 | 8 | 0 | 94 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 5822 | 2937 | 134 | 71 | 384 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Александр
01.03.2020 11:12
План примерно такой же, как и вчера :)
Всё же разнообразие явно не моя тема.
Всё же разнообразие явно не моя тема.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
120
|
314.4 | 9 | 3.5 | 61.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
22
|
145.4 | 0.2 | 16 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Итого | 187 | 623 | 19 | 32 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты Филе-Морковь |
160
|
250.7 | 38.9 | 8.6 | 4 |
| Лаваш белый, обогащенный |
160
|
440 | 14.6 | 1.9 | 85.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Итого | 345 | 848 | 54 | 27 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
1000
|
380 | 7.6 | 0.4 | 86.2 |
| Мороженое [Лакомка] |
90
|
261 | 1.8 | 19.8 | 17.1 |
| Итого | 1090 | 641 | 9 | 20 | 103 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
190
|
181.2 | 41.2 | 1.5 | 0.8 |
| Лаваш белый, обогащенный |
90
|
247.5 | 8.2 | 1.1 | 48.2 |
| Итого | 280 | 428 | 49 | 2 | 48 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 5413 | 2586 | 132 | 87 | 304 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Александр
29.02.2020 13:06
Примерно что-то такое вот планируется сегодня. После ужина
кальянчик. :)
Всем приятной субботы! )
Всем приятной субботы! )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
111
|
290.8 | 8.3 | 3.2 | 57.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
22
|
145.4 | 0.2 | 16 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Итого | 178 | 600 | 18 | 32 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
180
|
171.7 | 39.1 | 1.4 | 0.7 |
| Лапша яичная, сухая |
160
|
614.4 | 22.7 | 7.1 | 108.8 |
| Набор специй-2 |
15
|
16.4 | 1.2 | 0.3 | 2.9 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 365 | 892 | 62 | 18 | 112 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
100
|
569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Итого | 100 | 569 | 4 | 39 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
600
|
228 | 4.6 | 0.2 | 51.7 |
| Итого | 600 | 228 | 4 | 0 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Варенье из клубники |
80
|
228 | 0.2 | 0.1 | 59.2 |
| Итого | 260 | 489 | 38 | 9 | 64 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 5014 | 2823 | 128 | 105 | 337 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Александр
28.02.2020 09:09
Ну что же. ) Вот и пятничка. :) По весеннему прохладная и
солнечная.
Идём сегодня на концерт «Фарш Cover Band». Красота.
Идём сегодня на концерт «Фарш Cover Band». Красота.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
111
|
290.8 | 8.3 | 3.2 | 57.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
22
|
145.4 | 0.2 | 16 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
55
|
200.2 | 12.8 | 16.2 | 0 |
| Итого | 188 | 636 | 21 | 35 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты Филе-Морковь |
200
|
313.4 | 48.6 | 10.8 | 5 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Итого | 350 | 625 | 56 | 13 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
230
|
1009.7 | 21.2 | 32.4 | 152 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
450
|
216 | 1.4 | 0 | 25.7 |
| Итого | 680 | 1225 | 22 | 32 | 177 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Варенье из клубники |
80
|
228 | 0.2 | 0.1 | 59.2 |
| Итого | 260 | 489 | 38 | 9 | 64 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 5239 | 3024 | 138 | 95 | 369 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Александр
27.02.2020 14:15
Общаюсь тут в чате одном с ЗОЖниками, в очередной раз зашел
разговор о "волшебной пользе мёда". )) Для прикола сравнил мёд с
тортом "Прага". ) Результат как говорится - на лицо. 
Добавил для сравнения ещё Сникерс. ) Он чуть более калорийный, но даже при делении пополам, всё равно остаётся полезнее мёда. ))) 
Добавил для сравнения ещё Сникерс. ) Он чуть более калорийный, но даже при делении пополам, всё равно остаётся полезнее мёда. )))
6
Александр
27.02.2020 08:01
Вчера немного усугубил самогона под блины.. :)
Сон.. Прекрасный!
Сон.. Прекрасный!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
136
|
356.3 | 10.2 | 3.9 | 69.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 216 | 736 | 22 | 40 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 242 | 4 | 1 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты Филе-Морковь |
200
|
313.4 | 48.6 | 10.8 | 5 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
175
|
136.5 | 2.1 | 8.2 | 13.5 |
| Итого | 425 | 500 | 51 | 19 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец Куриный [ВкусВилл] |
300
|
150 | 26.7 | 4.2 | 0.9 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
116
|
233.2 | 8.9 | 1.6 | 43.7 |
| Итого | 426 | 397 | 36 | 6 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Помело |
400
|
152 | 3 | 0.2 | 34.5 |
| Варенье из клубники |
50
|
142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
| Итого | 630 | 555 | 41 | 9 | 76 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 5708 | 2477 | 154 | 81 | 277 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Александр
26.02.2020 08:16
Не выспался от слова "совсем".
Точнее как.. Поспал бы еще часиков 8. :)
Точнее как.. Поспал бы еще часиков 8. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
156
|
408.7 | 11.7 | 4.5 | 80.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
254.8 | 16.2 | 20.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
35
|
231.4 | 0.3 | 25.4 | 0.5 |
| Итого | 261 | 894 | 28 | 50 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
100
|
346 | 3.9 | 1.8 | 78.4 |
| Итого | 100 | 346 | 3 | 1 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты Филе-Морковь |
200
|
313.4 | 48.6 | 10.8 | 5 |
| Лаваш белый, обогащенный |
175
|
481.3 | 15.9 | 2.1 | 93.6 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
175
|
136.5 | 2.1 | 8.2 | 13.5 |
| Итого | 600 | 981 | 67 | 21 | 125 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 200 | 340 | 37 | 9 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 4672 | 2608 | 137 | 87 | 310 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Александр
25.02.2020 08:33
Всем короткой рабочей недели и солнечного вторника. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
156
|
408.7 | 11.7 | 4.5 | 80.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
254.8 | 16.2 | 20.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
35
|
231.4 | 0.3 | 25.4 | 0.5 |
| Итого | 261 | 894 | 28 | 50 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты Филе-Морковь |
200
|
313.4 | 48.6 | 10.8 | 5 |
| Лаваш белый, обогащенный |
175
|
481.3 | 15.9 | 2.1 | 93.6 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 525 | 923 | 66 | 17 | 119 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Помело |
400
|
152 | 3 | 0.2 | 34.5 |
| Итого | 600 | 492 | 40 | 9 | 59 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 4897 | 2355 | 135 | 82 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Александр
24.02.2020 09:25
Начал день с ролтона и пары конфет. :)
Доброе утро товарищи!
Доброе утро товарищи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Лапша по-Домашнему [Роллтон] |
1
|
338 | 6.9 | 17.6 | 50.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
170
|
702.1 | 5.1 | 26.4 | 110.5 |
| Итого | 275 | 1134 | 12 | 54 | 161 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
100
|
439 | 9.2 | 14.1 | 66.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 120 | 571 | 9 | 28 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
165
|
157.4 | 35.8 | 1.3 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
140
|
281.4 | 10.8 | 2 | 52.8 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
75
|
173.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 642 | 47 | 3 | 59 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 4386 | 2393 | 69 | 91 | 287 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Александр
23.02.2020 11:56
Ощущения интересные конечно.. Орган - вещь!
Сегодня снегом заваливает Подмосковье.. Жаль, что это уже каша. А дальше будет еще хуже.
Сегодня снегом заваливает Подмосковье.. Жаль, что это уже каша. А дальше будет еще хуже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 220 | 283 | 7 | 8 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
120
|
526.8 | 11 | 16.9 | 79.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
70
|
462.7 | 0.6 | 50.8 | 0.9 |
| Итого | 190 | 989 | 11 | 67 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша [Роллтон] |
60
|
192 | 3.6 | 8.4 | 25.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 80 | 317 | 4 | 21 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
150
|
619.5 | 4.5 | 23.3 | 97.5 |
| Итого | 150 | 619 | 4 | 23 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Итого | 210 | 346 | 37 | 9 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
200
|
464 | 7.4 | 30 | 40.8 |
| Итого | 200 | 464 | 7 | 30 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 4561 | 3065 | 72 | 165 | 317 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
