Валькирия Алька
31.07.2018 22:13
Дневник питания за 31.07.2018
Лето прекрасная пора экономить на еде, совершая набеги к бабушке за
кабачками, яйцами и ягодами. А какая физкультура - транспортировка
этого добра на себе в столицу по маршруткам и
электричкам! Отрицательные стороны в виде плюшек и котлеток
прилагаются - отказываться низя, а любимый мужчина их не ест потому
что ГИ плюшек совсем не радует. Значит буду больше активничать -
мне еще ремонт к его возвращению доделать надо, весь день по
стремянкам прыгаю. После гормонов меня тянет есть какой-то
рандомный продукт, сегодня вот, дико хочется помидоров.
Дома только консервированые, вечером сок пила прямо из банки.
Кстати, отличная замена чипсам это помидорки черри - упаковка под
фильм только так уходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Домашняя [Виктория] |
100
|
236 | 7 | 3 | 49 |
| Сыр Маасдам |
20
|
70 | 4.7 | 5.2 | 0 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
1
|
50.4 | 4.6 | 2.9 | 1.2 |
| Молоко 1,5% [Молоко Зауралья] |
20
|
8.8 | 0.6 | 0.3 | 0.9 |
| Сметана 10,0% жирности |
1
|
10.7 | 0.2 | 0.9 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Имитированная Икра Осетровая "Здоровье" [Европром] |
60
|
24 | 0.2 | 1.5 | 2.4 |
| Итого | 255 | 459 | 17 | 13 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
200
|
78 | 1.4 | 3.6 | 10 |
| Котлета Домашняя [Карусель] |
100
|
150 | 5.3 | 3.7 | 23.8 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Итого | 325 | 278 | 8 | 7 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Помидор (томат), парниковый |
1
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Итого | 85 | 41 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, клейкий, приготовленный |
150
|
145.5 | 3 | 0.3 | 31.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
1
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сыр Маасдам |
10
|
35 | 2.3 | 2.6 | 0 |
| Итого | 290 | 278 | 12 | 9 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Творог Мягкий нежный обезжиренный Савушкин |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Томатный сок с солью, консервированный |
0.5
|
20.7 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 255 | 106 | 13 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1210 | 1163 | 54 | 31 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2024-12-06
Калорийность: 1828 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1714 кКал
2024-12-14
Калорийность: 2317 кКал
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Интересные блоги
