Дневник тренировок за 16.01.2018

Скручивания в тренажёре

Количество повторений

Вес снаряда

Подъём ног на наклонной скамье

Количество повторений

Вес снаряда

Вес не падает, что уже радует. Я еще...вчера просто пообедала и не впала в компульсию, не начала забиваться по углам в панике. Да это был суп, паровой пирожок и онигири. Но я поел) еды. человеческой. и все позывы впасть в компульсию прекратились на стадии "а если...". Конечно, всяким пищевым мусором набрать до 50 хоть за ночь можно, но не нужно, иметь вместо крови 95й бензин по хим составу это ну такое. Правда, все уже вроде обошлось и моей доноропригодности уже точно не надо, я надеюсь, но сама ситуация напугала изрядно. Вообще то как я пытаюсь набрать вес смутно напоминает деваху на лабутенах наоборот.

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15	15		90
Вес снаряда	50	50	50	50	50	50		4500

Отжимание от брусьев

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15	15		90
Вес снаряда

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15	15		90
Вес снаряда	10	10	10	10	10	10		900

Подтягивания в машине Смита

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15	15		90
Вес снаряда

Суперсет