Валькирия Алька
19.11.2017 20:43
Дневник питания за 19.11.2017
Раньше в одиночку никогда не ела мясо вечером и всегда молочкой
ужинала. А сейчас как-то втягиваюсь. С утра перед работой пока
бубен заряжался вспомнила студенческую юность и напекла сосисок в
тесте)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сосиски в тесте |
160
|
239 | 26 | 4 | 22 |
| Мармелад желейный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Йогурт 1,5% жирности |
25
|
14 | 1 | 0 | 1 |
| Белевская Пастила без Сахара |
25
|
13 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 235 | 292 | 28 | 5 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из щуки |
100
|
112 | 16 | 3 | 4 |
| салат с квашеной капустой |
150
|
29 | 2 | 0 | 5 |
| торт "Пища ангела" |
78
|
75 | 6 | 3 | 3 |
| Йогурт 1,5% жирности |
8
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 336 | 221 | 24 | 7 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| маффин-шмаффин |
44
|
57 | 6 | 1 | 6 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Вырезка Телячья |
15
|
14 | 2 | 0 | 0 |
| Итого | 79 | 80 | 9 | 2 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с грибами |
170
|
203 | 31 | 6 | 4 |
| Белевская Пастила без Сахара |
11
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Сыр Адыгейский |
15
|
34 | 2 | 2 | 0 |
| Итого | 196 | 243 | 34 | 8 | 6 |
| Итого за день | 846 | 837 | 97 | 23 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Лучшие рационы
