Viktoria Snigirova
23.11.2017 20:53
Дневник питания за 23.11.2017
В ожидании "черной пятницы" стараюсь не переедать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
60
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) |
102
|
56 | 1 | 0 | 11 |
| Форель Слабосоленая |
25
|
47 | 5 | 2 | 0 |
| Баклажаны (с Сыром) |
70
|
123 | 1 | 9 | 7 |
| Латте |
100
|
44 | 2 | 2 | 4 |
| Итого | 357 | 276 | 11 | 14 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог жирный 18,0% жирности |
70
|
165 | 10 | 12 | 2 |
| Корица, молотая |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 171 | 167 | 10 | 12 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат осенний |
172
|
141 | 2 | 10 | 9 |
| Салат Цезарь |
132
|
194 | 7 | 16 | 5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 404 | 335 | 10 | 26 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 240 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо, ягнятина (Тушение) |
160
|
291 | 24 | 21 | 0 |
| Запеканка из цветной капусты с сыром |
103
|
165 | 6 | 12 | 6 |
| Слива маринованная |
10
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Пиво Темное |
300
|
183 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 573 | 646 | 31 | 34 | 20 |
| Итого за день | 1745 | 1441 | 63 | 88 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Filly
23.11.2017 21:55
А что будет в "чёрную пятницу"? Бесплатно еду раздавать?)))
Viktoria Snigirova
23.11.2017 21:57
Filly,
Нет, есть надежда купить платье на Новогодний корпоративный.
Filly
23.11.2017 22:23
Viktoria
Snigirova, а-а-а, теперь понятно))
Ну платье-то в любом случае купить можно)
Ну платье-то в любом случае купить можно)
Счастливчик Джек
24.11.2017 05:34
Filly,
не «можно», а «нужно»! 
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Новые рецепты
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Лучшие рационы
