Дневник питания за 11.12.2020

Но в недельном балансе - все макронутриенты по 101%...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ого Отруби Пшеничные	16	37.6	2.3	0.6	2.5
Гречневая каша рассыпчатая	200	197.4	7.2	4.4	34.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Бальзамический Соус [Filippo Berio]	5	9.5	0	0	2.3
Итого	531	525	29	22	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой салат овощной бальзамико	300	46.2	1.8	0	10.2
Оливковое масло	11	98.8	0	11	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	145	152.5	31.8	2.6	0.6
Свекла (Припускание)	210	80.3	3.1	0.2	16.6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
ПП торт Чизкейк	260	280.8	31.2	7.8	23.4
Итого	1076	774	70	29	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	0	0	0	0	0
Клубника, сырая	0	0	0	0	0
Творог Обезжиренный [То, Что Надо!]	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	1607	1299	99	51	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 11.12.2020 22:34

Дефицит

Счастливчик Джек 12.12.2020 00:06

Елена RS, случайно. За 7 дней - нормально все. Подмигиваю