Вчера подумывал пробежать сегодня десятку на дорож...

Вчера подумывал пробежать сегодня десятку на дорожке, но решил сдвинуть понедельник на воскресенье - устроил день приседаний и после него уже, не торопясь, пробежал пятерку.

Вторая неделя тренировок начата досрочно.

Да, веса пока детские, после четырехмесячного перерыва, но через пару месяцев день ног лучше устраивать в воскресенье, чтобы в понедельник не греть голову, что опоздаю на планерку.

Елена RS 12.07.2020 11:39

День приседаний + пятерочка Хорошо

Счастливчик Джек 12.07.2020 13:57

Елена RS, да у меня сейчас веса разминочные, процентов 40 от максимальных, и делаю 5*8, после карантина не спешу, буду по пять кило в неделю/две на гриф накидывать. Думаю, на 65-70% от максималки я вряд ли в тяжёлый день буду бегать, только в лёгкие.

Счастливчик Джек 12.07.2020 14:51

KIBERNETIKA, по-хорошему, так не надо, но в самом начале макроцикла считаю допустимым.

PS. Опять вернулось приятное ноюще-жгущее ощущение в мышцах, наслаждаюсь.

Счастливчик Джек 13.07.2020 14:22