Результаты 2019, план на 2020

1. Сет пойнт установился на 84-85, в случае отпусков и отсутствия контроля - набираю на 87-88, лишнее уходит за 1-2 недели контроля.

2. 84 - это на 6 кг больше, чем было в начале прошлого декабря. Психологический стресс начала января '19, непонятки финансовые и по работе - во второй половине '19 вроде все устаканилось и нормализовалось.

3. 84 - это меньше, чем 20 лет назад. Фигура и физические показатели - лучше. Чего хочу - так это снизить жировую прослойку на ляжках и боках сзади (кажется, они были у меня всегда, кроме бродяжнических юных лет, когда калории получал только из алкоголя и веществ).

4. Поработал с мозгами над сладким. Сладкое теперь не проблема, но оно прикрывало другую вредную привычку из детства, жрать лёжа на диване. :facepalm: Теперь надо будет с этим поработать (сцк, что ж там ниже в глубинных слоях обнаружится?)

Планы на 2020:

1. Сдвинуть сет пойнт на 78 кг к весне и удержать в оставшиеся кварталы.

2. Для этого проработать образы и через них — пищевое поведение.

3. Всё должно делаться экологично — по отношению к близким, профессиональной деятельности и здоровью (без укольчиков и операций).

P.S. Спасибо супруге, за то, что пережила со мной мой очередной возрастной кризис. Надеюсь, выход из него состоялся. Спасибо молодёжи — глядя на них становишься бодрее и работаешь ещё эффективнее. Спасибо алкоголю — неприятные мне люди с его помощью выглядят как не до конца опустившиеся чмошники, хоть отёки и пока разглаживают их морщины.
P.P.S. Просто оставлю это здесь:
• Для новичков, появившихся за выходные, основные пресуппозиции, проверенные и работающие
• Гла́вные грехи́, или коренны́е грехи́ (лат. peccata capitalia)
• Для товарищей Миссури, и всех зожников, которых нелёгкая закинула в Новосибирск… (где поесть как человек)
• про бег