- Соблюдаешь режим? - Нет, я его сверг.

И  вкусная  ветчина  на перекус)

Мария Кильдибекова, когда как. И вот это мое "периодически" - не повод для гордости и не пример для подражания. Вот, что у меня работало лучше всего:
https://tvoydnevnik.com/people/user/20028559/blog/1011731/ - сейчас немного другой период, со своими целями, особенностями и заморочками, но год вес удерживаю в приемлимых рамках.

Кстати, ветчину и хлеб вполне себе учел и они у меня вписались в ужин. Просто утром и днём было не до еды.

Елена RS, среди недели захотелось две вещи:
- ветчины (добавлял в бургеры к курятине)
- жареного хлеба (спецом вечером заехал в магазин и купил тостер, сэндвичи и бургеры, держитесь!)